酒越喝越暖，木耳能清肺，抽筋就是缺钙，一孕傻三年，这些都是真的吗？
常风闻酒越喝越暖，木耳能清肺，抽筋就是缺钙，一孕傻三年，这些都是真的吗？
▍常吃木耳能清肺
挥之不去的雾霾，也催生了一堆清肺小偏方，其间最为招眼的一种说法就是常吃木耳可以清肺。依据好像很确凿：因为木耳含有丰厚的纤维素和植物胶质，所以具有润肺和整理肠胃的作用。不过，专家表明，这种说法并没有满意的理论依据。
木耳有黑有白，日常咱们常常食用的是黑木耳，北京中医药大学东直门医院急诊科主任医师杨保林提示，中医讲白色入肺，黑色入肾，所以黑木耳与清肺不相关，或许吃白色的银耳对肺更好。
更要害的是，梨、冰糖、银耳、萝卜等这些所谓的“清肺食物”，清的也是“传统医学上的肺”。而在传统医学里 “清肺”，一般是指减缓跟呼吸道有关的症状，比方咳嗽、痰多等。
而雾霾现象关于肺部的损害首要在于，空气中污染物以小颗粒的方式进入肺泡末梢，损害肺脏，导致炎症的发作。古人开出“清肺食谱”或许“清肺药方”的时分，大约还认识不到空气污染这回事。所以“清肺”食物能整理“被空气污染的肺”实属无稽之谈。
进步自身免疫力、雾霾天尽量不要出门、不要开窗通风换气，这些才是对立雾霾的根底做法，杨保林主任说。
▍感觉冷就喝白酒
“来，喝口酒温暖温暖”，寒风中瑟瑟颤栗的几个人传着白酒瓶一人一口，然后满意地呼出一口热气。这是常常呈现在电影中的场景，而在现实生活中，靠喝白酒驱寒的行为也举目皆是。
“仅靠喝白酒驱寒是不可取的，并且还有必定的风险。”江苏省中医院养分科养分师汪燕说，喝白酒能让身体感到温暖，是因为白酒中的酒精可以使血管扩张，加快血液循环，导致体内肝脏等处贮存的血液流到身体外表，感到温暖的仅仅皮肤表皮。并且，因身体散热速度加快而丢失的热量，比酒精供应的热量还要多，人会感到更冷。这也就是民间所说的“酒后冷”。
喝酒后体表发热，毛孔打开，简单遭到冷空气的损害，并且白酒中的酒精还会麻木神经，下降人们对冰冷的灵敏度，假如在冰冷的室外，简单呈现冻伤等意外损害。
汪燕主张在冬季要通过适度的运动，增强体质，一起平衡膳食，可以多吃些温热性质的食物，如羊肉、红枣、桂圆等，才是比较适合的暖身方法。
▍抽筋就是缺钙了
电视广告说：“腰酸背痛腿抽筋，身体提示你，缺钙了！”那么是不是这回事呢？
北京积水潭医院中医正骨科主任医师李建民通知记者，“腿脚抽筋就是因为缺钙”这种说法太抽象了，尽管缺钙确实会引起抽筋，可是这种状况多呈现于患有骨质疏松的中老年人和孕妈妈身上，假如其他人呈现抽筋的症状，别急着补钙，先了解自己是什么类型更精确。
除缺钙外，引起频频抽筋的常见原因还有以下几种：
长期走路、站立等引起的肌肉严重，迫使肌肉呈现代偿行为，快速缩短导致抽搐反响，这种状况的抽筋，可以通过拉伸运动，和弥补盐水来缓解。
冰冷的状况下，肌肉会因为短少热量发作缩短，咱们感到冷会颤栗，就是肌肉通过抽搐促进肢体保暖的天然反响。所以在冰冷的室外或夜晚，易抽筋者要留意保暖，削减影响。
肌肉受伤，如大腿、小腿被拉伤、碰击后，肌肉比较灵敏，也简单抽筋。受伤的人在肌肉恢复期，要固定住受伤部位，恰当按摩痛苦部位，促进血液循环，按部就班地运动，直到恢复。
还有许多不常常运动的年青人，也会有抽筋的烦恼。李建民主任主张年青人多锻炼身体，添加肌肉弹性，进步身体素质，尤其是留意耐寒力和耐久力的增进。可是在身体状况欠安，特别是疲惫和饥饿时，不要进行剧烈运动。
当遽然呈现抽筋时，不要严重，一般只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，一般痛苦都可以得到缓解。假如抽筋的时刻很长，则可运用热敷或冷敷的方法来减轻痛苦，或部分喷洒或搽一些松筋止痛的药水或药膏也很有用。
▍一孕傻三年
顾此失彼、爱忘事，反响还很愚钝，当孕妈妈呈现这些问题时，人们总是戏弄说“果然是一孕傻三年呀”！“确实有许多女人在孕期会呈现留意力不会集，简单忘事，以及产后郁闷等问题，但这种看上去变傻的现象并不代表智力的下降，”清华大学医学院副院长、航空总医院声誉院长曹泽毅剖析说。许多科学研讨也证明了这一点，比方，2010年Helen Christensen等宣布在Br J Psychiatry上的一篇题为Cognition in pregnancy and motherhood: prospective cohort study(关于孕期和母亲年代认知功用的前瞻性行列研讨)的文章就称：不管孕中孕后，短期或是长期，女人的认知功用均无显着改变。
怀孕生孩子并不是件轻松事儿，许多孕妈妈在孕期不免精力会比平常略严重一些，比方忧虑孩子会不健康、照料孩子没有辅佐等，孩子出世后，尤其是前两年，妈妈更要成为多面手，喂奶、换尿布、哄睡觉等等，使得孕妈妈的留意力彻底搬运到了孩子身上，其他小事变得不再重要，所以简单忘掉就是很天然的事儿了，这或许也就是“一孕傻三年”的由来。
怀孕后女人的身体会发作巨大的内分泌改变，像雌激素、甲状腺素、黄体酮等会把全身的细胞从头到器官都过滤一遍，阅历这个进程之后，女人才算成熟了，才会有一个女人真实的体现，“可以说女人生完孩子后不只不会变傻，反而会变得更聪明、更美丽、更有才智、更有魅力了，而没有生过或从来不生孩子的女人往往提早进入更年期，简单变老，也简单抱病”，曹泽毅解说说，“所以咱们医学界的一致是，一个妇女必需求生一个孩子，并且最好在30岁之前完结”。
▍看绿色能护眼
从小咱们就被教师劝诫，看书写字一段时刻后要看看远处的绿色植物，可以防备近视，现在咱们又被身边的搭档提示，把电脑壁纸换成绿色才是护眼的王道。对这个说法，北京中医医院眼科主任杨迎新的解说是，青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，对人体的神经系统、大脑皮层和视网膜安排的影响比较小，所以能给人带来一种凉快和安静的感觉，但这并不代表它能对立视疲惫，防备近视。
长期看电脑时，比照度是决议眼睛是否简单感到疲惫的重要因素之一。从经历上来说，白底黑字的比照最显着，时刻长了简单感觉到累，淡绿色比较柔软。将电脑壁纸更改为柔软绿色的做法，仅仅让屏幕亮度变得不那么扎眼，但关于眨眼次数少泪液蒸腾过快形成的眼睛干涩，坐姿、与屏幕间隔等问题形成的视疲惫、颈肩部痛苦，是没有任何作用的。
看看远处的绿色植物放松严重的双眼却是个靠谱的防备近视、缓解眼疲惫的手法，但需求留意的是，这也并不是指绿色自身对眼睛有什么优点，而是说“远眺”这个向远处对焦的动作能使睫状肌处于松懈状况，使眼睛得到歇息罢了。
假如看30厘米以内的东西，比方电脑旁的绿植，对眼睛也没有好处。因而，杨迎新主任提示说，信任绿色可以很好的保护视力，还不如多看看窗外来得靠谱。
▍浓茶可以解酒
有关浓茶解酒的风闻一向不绝于耳，屡驳斥谣言屡谣传。
“浓茶中的茶碱有较强的利尿作用，喝多了会添加上厕所的次数，所以许多人会觉得饮进肚里的酒就可以及时分泌出去了”，北京同仁医院养分科主管养分师武韬说，其实这是假象，现实上浓茶底子不能及时解酒，并且酒后很多喝浓茶还会损害心脏和肾脏。
酒的首要成分是酒精即乙醇，乙醇可以使血液活动与心跳加快，浓茶中的咖啡因亦可以对心脏有振奋作用，两者前后饮用，会增强对心脏的影响。别的乙醇进入血液，首先在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，最终分解成二氧化碳和水排出体外。食醋中的首要酸味物质就是乙酸，乙酸自身对人体无害；但乙醛对人体损害很大，喝酒后，如脸红、头晕、厌恶、周身酸痛等症状都是由乙醛在体内堆积形成的。酒后饮浓茶，茶碱的利尿作用会使没有发作转化的乙醛过早地进入肾脏，然后影响肾功用，所以常常酒后喝浓茶极易损害肾脏。而早在2007年，世界癌症研讨机构的陈述中也明确提出在喝酒中发作的乙醛会引发食管癌。
“喝酒前恰当吃点主食和蔬菜，喝酒进程中多喝一点水，酒后再适量喝一些蜂蜜水却是可以稀释酒精浓度，来缓解酒精对胃的影响，但酒精对肝脏的损害仍是不可避免的”，因而，武韬说，削减酒精对人体损害最好的方法就是不喝或许少喝酒。
▍平底鞋对足部最好
寒潮来袭，平底雪地靴好像也俄然成为了街上的一道亮丽风景线。之所以遭到男女老少的喜爱不只仅因为它温暖，更是因为人们脑海里那根深柢固的思维——穿平底鞋对脚才是最好的。但现实果真如此吗？
北京体育大学运动恢复系的孙杨博士介绍，与高跟鞋比较，平底鞋确实能使足部享用更优化的受力，穿戴也更舒适及便利，但并不是适合于所有人。比方夏天常见的人字拖、凉鞋，冬季穿的雪地靴等都归于平底鞋，但关于足部天然生成就有受力不正状况的人(比方足踝外翻平足)，就不适合穿戴鞋底过薄，过于柔软，足跟支撑性过低的平底鞋。
关于某些特殊人群，如已有足部变形、糖尿病患者、老年人、扁平足，最好咨询专业的足部矫形师，一双矫形鞋垫或许更适合，以平衡足底受力，然后减轻因为受力原因导致的痛苦。
▍克己面膜能美肤
有许多时尚女人喜爱用生果敷脸，说是生果中有果酸成分，有助于美容护肤，比方祛斑、美白、抗皱等。但实际上，蔬菜、生果的养分价值首要是通过胃酸消化后，通过血管向身体运送养分，而咱们的皮肤具有的屏障功用，使这类水溶性的东西敷在脸上并不简单被吸收，更谈不上会有任何养分价值了，北京协和医院皮肤科副主任医师何志新剖析说。
许多含有果酸成分的护肤品之所以可以改进皮肤的一些目标，比方去角质等，一般以为，与其果酸分子小有关。当小分子的果酸穿透皮肤，夺取了角质细胞间的钙，就会打破了细胞间的衔接，加快角质细胞的掉落，然后到达“去角质”的意图。“而克己面膜成分很天然，没有通过一些科学技术处理，分子太大，底子达不到这样的作用”，何志新说。
假如非要自己在生活中寻觅“小分子果酸”制造面膜，倒也不是没有，比方甘蔗和酸奶，含有的乙醇酸和乳酸就比生果中的果酸分子小得多。
但这些“天然来历”的果酸含量也不是那么高——直接把酸奶涂在脸上，乳酸含量也只在5%左右。女士们用来敷脸即便“有用”，作用也有限，基本是安慰品的作用，仅当改进心境，文娱一下为好。
▍受访专家
杨保林，北京中医药大学东直门医院急诊科主任医师
汪燕，江苏省中医院养分科养分师
李建民，北京积水潭医院中医正骨科主任医师
曹泽毅，清华大学医学院副院长，航空总医院声誉院长
杨迎新，北京中医医院眼科主任
武韬，北京同仁医院养分科主管养分师
孙杨，北京体育大学运动恢复系
何志新，北京协和医院皮肤科副主任医师
