咱们的身体其实一向都在自觉地铲除体内毒物，人体地肝、肺、胃和肠道会组成一个解毒体系来协助咱们整理体内的有害物质和毒素。身体并不会由于中止吸取食物，改喝蔬果汁就进入到所谓“排毒”形式。
你在测验果汁轻断食疗法吗？这种最新的瘦身方法已在白领人群中收到广泛欢迎，身边也不乏此疗法的拥趸，而且遍及反应是能减轻3~5公斤的体重。看来，这个“果汁轻断食”是个“有用”的疗法。
但本相恐怕会伤了咱们的心……
误区一 果汁瘦身很健康！
首要，人体每日正常所需的能量是2000卡路里，而轻断食疗法所供给的果汁有必定的养分，但远远不能满足人体的每日所需，当人长时间养分不良，很可能引发酮血症或酮尿症，导致酮中毒乃至诱发糖尿病。所以，轻断食疗法，并没有宣传中的那么健康。
误区二 立减3、5斤作用好！
至于体重下降3~5公斤，就是一个美丽的误解。
断定是否瘦身的根据是查看咱们身体的脂肪含量，选用果汁轻断食减去的体重，其实咱们身体的水分和肌肉，并没有减去身体剩余的脂肪。只需你康复饮食，体重立马就回来了。
误区三 改喝果汁促排毒！
那么咱们以为的排毒、促进人体推陈出新，这更是瞎掰。
咱们的身体其实一向都在自觉地铲除体内毒物，人体地肝、肺、胃和肠道会组成一个解毒体系来协助咱们整理体内的有害物质和毒素。身体并不会由于中止吸取食物，改喝蔬果汁就进入到所谓“排毒”形式。
误区四 不吃东西代谢快！
至于促进体内推陈出新，就是一个笑话了。由于当人处于饥饿状况时，就会耗费体内贮存的能量和养分物质，这反而会减缓身体的推陈出新，就不要说促进二字了。
从医学视点来说，没有任何的医学陈述和科学根据来支撑单一饮用果汁进行的瘦身疗法的正确性。
爱美之心，人皆有之。但是在瘦身的道路上没有任何捷径可言。确保每日30分钟以上的中小强度运动外加科学健康的膳食摄入，你的身体才干朝着你满足的方向改变。
