跟着生活水平的进步，许多孕妈妈以为怀孕了就要大补特补，但是徐常恩则表明，往往补过头了会因小失大，临床上最常见的是孕妈妈妊娠期由于盲目进补发作肝脏损害。
我国自古就流传着“一人吃，两人补”的说法，常常孕妈妈们被确诊妊娠后，常常是被家人一顿狂补。其实，复旦大学隶属妇产科医院产科副主任医师徐常恩表明，“高大全的进补未必好。”一般的孕妈妈只需求合理饮食，再适量弥补叶酸、维生素B族以及钙片这三种就能够了，有特殊情况的孕妈妈则可缺什么补什么。
其实孕期养分弥补从孕前就应该开端了。徐常恩表明，备孕先要加强孕前养分，战胜偏食挑食的不良习惯，全面汲取各种食物的养分，坚持养分均衡，配偶两边孕前留意养分可进步生殖细胞的质量。当被确诊为妊娠时，实已怀孕数周，假如这时再加强养分已不能满意胎儿前期生长发育的需求。加之早孕妈妈女常有妊娠反响，胃口差，进食少，因而提前准备很有必要。
徐常恩表明，孕前孕后各三个月共六个月弥补叶酸是必需的。叶酸是胎儿神经管发育的必需物质，依照我国人的饮食习惯，叶酸偏少，假如有一部分叶酸短少就很简略导致胎儿神经管发育缺点，反映到孕后期还会导致胎儿脑积水、脊柱裂等比较严重的胎儿变形，而弥补叶酸能下降许多这种疾病的发作。叶酸是一种广义维生素，首要存在于蔬菜里，不简略保存，在蔬菜里更归于微量元素，所以一旦短少，只靠食补是无法满意孕妈妈日常需求的。
跟着生活水平的进步，许多孕妈妈以为怀孕了就要大补特补，但是徐常恩则表明，往往补过头了会因小失大，临床上最常见的是孕妈妈妊娠期由于盲目进补发作肝脏损害。人体的肝脏是一个很大的身体解毒器官，吃进去的大部分东西都要经过肝脏分解代谢，短缺的东西补进去对身体是有优点的，原本就不缺的东西补进去就会加剧肝脏担负，妊娠期妇女肝脏担负本已十分深重，除了担任自己的身体解毒，还要担任胎儿的代谢产品。
徐常恩坦言，临床上常常有孕妈妈不可思议就发作肝功用欠好，一般来说这都是肝炎引起的，但查来查去却没有任何肝炎痕迹。“每次真实找不到原因时，咱们总是让孕妈妈停掉一切补品，往往过段时刻查就一切正常了。”
许多孕妈妈一般相信广告宣传而进补比如孕妈妈奶粉、多种维生素、DHA等许多东西，但在徐常恩看来，这些并没有必要，只需依据身体需求，缺什么补什么。一般，许多惯例维生素是不太会短少的，叶酸比较简略短少，顶多再弥补一点B族维生素就能够了。钙片能够恰当弥补，时刻不能长也不能过量。徐常恩主张，4-8个月期间可恰当弥补一些钙片，由于钙补多了会影响胎儿骨骼发育过早钙化，如囟门早闭就是补过多或许时刻补得太长形成的。正常情况下新生儿囟门是不骨化的，这样他们的大脑能够再长一些，假如过早闭合了，颅腔就没有再长大的机会了，如此便会导致脑容量短少、小头变形。当然，孕期有腿抽筋的现象仍是能够适量补钙，临床也发现适量补钙能够防备妊娠高血压的发作。
徐常恩主张孕期摄入饮食的整体标准是：蛋白质多一点，淀粉类只需满意需求便可。切忌吃太多，清淡一些，盐和油少一点，到孕中期今后只需宝宝不小，每天确保饿不着就行了。吃太多简略形成胎儿过大，孕妈妈也或许过胖，还有或许形成妊娠糖尿病。
徐常恩说，夏日生果比较多，孕妈妈能够适量吃，不过，许多生果糖分含量高，不适合吃太多，“想吃能够少数屡次，这样血糖能够坚持平稳。”
除了饮食操控，还要坚持运动。孕期最简略有用的运动方法就是箭步走，最好能每天箭步走半小时，原则上走完后要有出汗的感觉，心跳显着加速。但徐常恩表明并不主张孕妈妈经过爬楼梯来训练，“由于简略摔跤，孕妈妈重心有别于一般人，重心偏前，并且夏天人们喜爱穿拖鞋，所以很简略摔跤。”游水也是很不错的运动方法，不光能够加强心肺功用，还能使得肌肉更紧致。
徐常恩坦言，我国许多孕妈妈怀孕后就一向躺着安胎，这其实并欠好，长时刻躺着许多肌肉都松懈了，阴道临产就会很困难，剖宫产康复也很慢。
