你的免疫系统究竟有多强？有些人在时节改换的时分也不会伤风，也有许多人气候一改变就被伤风找上门来，鼻子很难过，并伴有继续不断的干咳。这两者之间有什么不同呢？研讨标明，吃糖的数量和鼻子的枯燥程度都与伤风和流感有密切联系。怎样才能评价自己的免疫才能呢？看看以下痕迹，你中招了几个？
1、你喜欢吃甜食
吃太多的糖不仅仅添加体重这么简略，一项研讨发现，食用100克糖(相当于三罐汽水中含有的糖)，会大大阻止白血细胞杀死细菌的才能，可怕的是，这种作用的继续时间还长达5个小时。
2、你喝水太少
妈妈和医师在你患病时，总是吩咐你多喝水是有原因的。身体的一切推陈出新都需求水的参加，此外水分也能够排出身体的毒素和杂质。假如不喜欢喝白开水，茶和咖啡也都是不错的挑选。你应该喝多少水因人而异，可是假如尿液是淡黄色的话，就标明你喝的水适量。
3、身体指数超支
剩余的体重不但会影响心脏、大脑和其他器官的功用，相同也不利于免疫系统。事实上，那些情况严重的流感患者往往有着相同的特征：体重指数超越40，由于他们过度肥壮，会导致荷尔蒙失衡，搅扰免疫系统反抗感染的才能。
4、喝不洁净的水
喝水的清洁程度与你是否患病有很大联系，这个音讯或许会让很多人吃惊。假如你的饮用水中砷含量过高，是时分换换水了。众所周知，重金属砷除了与多种肿瘤的发病率有关外，它还或许影响人体对流感的免疫反响。
5、鼻腔枯燥
鼻子里总有鼻涕真是件厌烦的事，但就是这种不舒适，其实是一个很好的防护伤风和流感的方法。假如你的鼻腔太枯燥，细菌就能够很轻松的侵略。假如枯燥仅仅临时性的问题，房间里放一台加湿器就能起作用；假如枯燥是长时间的问题，最好去看看医师，找到问题的症结。
6、压力太大
长时间的压力会削弱你的免疫反响，假如流感期间压力太大，你的症状或许会变得更糟。
7、伤风频率太高
伤风频率过高意味着你的免疫系统处于风险状况。一般成人每个时节患一到三次伤风，每次伤风继续3~4天。假如你伤风的次数过多，你需求调整一下生活习惯，足够的睡觉，规则的运动和健康的饮食都是有用的方法。
