购买内衣时，不要随意加大胸围尺度，不然内衣就无法起到支撑乳房的效果。
跟着岁月流逝，女人的乳房终有一天会不堪变老的重担而下垂，可是，假如你能做好保养作业，就能尽或许久地坚持乳房年青坚硬的容貌。对此，有些专家说穿戴合身的内衣有助于避免乳房下垂，而另一些人则说不穿内衣反而才是正确的。
不管怎样，你得学会为自己选择一件合身的内衣。
▍1、断定内衣的尺度。
虽然穿内衣好仍是不穿内衣好的争辩至今都没有完毕[1]，可是假如你现已决议要穿内衣的话，那么就必定要找到适宜的尺度。你大约觉得自己怎样或许不清楚自己内衣的尺度呢？但实际上，有80%的女人在购买内衣时都选择了过错的尺度，由于要选择真实合身的内衣，的确不是件简单的事儿。穿不合身的内衣有时反而会加速乳房下垂，所以为了避免画蛇添足，你在购买内衣前，必定要细心酌量尺度，以下是具体办法：
▍2、找准胸围尺度。
用皮尺沿着乳房下面绕胸一圈，保证皮尺稍微收紧，最终取一个与你胸围最接近的数字，这就是你的胸围尺度。购买内衣时，不要随意加大胸围尺度，不然内衣就无法起到支撑乳房的效果。（比方说，假如你测得的下胸围是81.3厘米，那么就应该选择胸围尺度为80的内衣）。
▍3、找准罩杯尺度。
用皮尺绕过乳房最高点量出上胸围，然后取一个与上胸围最接近的整数。用上胸围减去下胸围，然后依照以下规范换算成罩杯：7.5厘米=AA，10厘米=A，12.5厘米=B，以此类推（每添加2.5厘米增大一个罩杯）。
▍4、试穿内衣。
现在你现已知道尺度了，可是要找出真实合身的内衣，仍是要试穿一下。现在的内衣从罩杯样式，到规划风格，再到支撑骨类型，简直让人目不暇接，所以光光知道尺度是彻底不行的。试穿内衣的时分，有以下几点能够协助你判别是否合身：
▍5、看罩杯是否能彻底包住乳房。
假如你觉得上面或许下面挤得慌，那就在相同的样式中挑大一号的罩杯再试试吧。
▍6、后背带是否紧致。
松紧最适宜时，后背带与背之间应该只能塞进一根手指。
▍7、从镜中旁边面调查胸部是否坚硬。
假如你发现穿上内衣后，乳房仍是垂到了膀子与手肘的中间线以下，那么就阐明这款内衣的支撑力不行。
▍8、穿内衣的办法要正确。
内衣要耐心肠、细心肠穿，保证把肩带调到适宜的长短。由于内衣在洗的时分，肩带很简单变形，所以每次穿内衣时必定要从头调理肩带。穿内衣时，人的身体应当前倾，让罩杯实实在在地托住乳房，一起要看内衣是否穿正了。
▍9、少穿性感内衣。
狭带式内衣、打底胸衣以及其他不带钢圈的性感内衣虽然看起来很诱人，可是假如你的乳房比较饱满，那么这种内衣就底子不能起到支撑乳房的效果。性感内衣能够留到不用走太多路、做太多运动的特别的约会之夜，而在平常，假如你仍想寻求漂亮，那么也能够考虑其他有装饰性元素的内衣。
▍10、有许多内衣虽然规划与性感内衣不同，但也相同漂亮。
钢圈内衣也不是清一色的白色或米黄色，你彻底能够找到既漂亮又有满足支撑力的内衣。
▍11、选择泳衣也相同要留意以上所提事项。
假如你日子中有许多场合需求穿泳衣，那么也要留意泳衣对乳房的支撑效果。购买泳衣时，也要依照购买内衣那样的办法。特别要留意从镜中旁边面调查乳房，看其是否被泳衣托到膀子与手肘的中间线以上。
▍12、训练时要穿运动内衣。
在跑步、骑车以及其他各项体育运动中，乳房都会上下轰动。所以，假如你常常训练而不穿运动内衣，那么乳房就很或许会过早地下垂。而运动内衣则能够紧紧地包住你的乳房，将轰动降至最低。别的，运动内衣的布料必定要选质量好的，避免水洗后变松。[3]
▍13、假如你的乳房比较小，那就去买那种背心式的紧身运动内衣。
这种内衣也能够紧紧收住乳房，削减轰动。
▍14、假如你的乳房比较大，那就去买那种罩杯别离的运动内衣，这种内衣的支撑效果更好。一起要选肩带和后背带都比较粗的内衣，这样的内衣愈加贴身。
▍小提示
不要盲目比较。每个人的身体都是不相同的。就算是乳房下垂，也或许意味着你的乳房彻底健康，只不过需求一点点支撑算了。这就和平胸相同，很常见，也很正常。
常常替换内衣。一件内衣一般只能穿3-6个月，时刻一长，它就无法起到支撑效果了。
留意姿势。虽然正确的姿势自身并不会使乳房发生变化，可是它能让乳房看起来比较坚硬，所以请你随时都要坚持挺胸的姿势。
上托，分隔，是乳房最天然的状况。买内衣的时分，必定更要买合身的、能够托举并分隔乳房的内衣。成心挤胸或束胸都是不可取的，并且也并不漂亮。
洗内衣办法要正确。洗内衣不留意也会使其失掉支撑效果，所以尽量要用手洗或装入内衣袋里洗。别的，洗内衣的洗衣液要比较温文，水要用冷水。内衣要天然晒干，而不要用电吹风吹干，由于电吹风的热量会导致里边的塑料变形。
特定的背部运动能够减轻大胸引起的背部酸痛。经过训练背部肌肉，你的身体就能更好地支撑胸部，而不用驼背折腰了。许多女人背部肌肉的成长往往赶不上胸部的发育，所以背部就没有满足的力气去支撑，所以，平常训练时，必定要把背部的训练也纳入计划。
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