雪莲果糖尿病人能吃吗 青萝卜雪莲果排骨汤

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2019年04月19日 10:11

春雨小厨房第245期

枯燥的冬季里,一锅清润的汤总是让人喝来满意。

青萝卜,就是绿皮萝卜,富含人体所需的营养物质,淀粉酶含量很高,肉质细密,色呈淡绿色,水多味甜,用于做汤很适合。

雪莲果是一种吃起来口感像水梨,汁多而晶莹剔透,滋味甜美脆爽,而姿态形似甘薯的根块食物。在南边,一般是作为生果来出售。

对这道汤酷爱,是因为一到秋冬,母亲就偶然会给家人熬上一锅,喝着清甜,润泽,暖身。

青萝卜、雪莲果、红萝卜都去皮,然后洗净切块。蜜枣淘洗一遍,姜切片,排骨洗净切块。

锅里煮水,先把排骨焯水一遍。盛起,备用。

汤锅里煮水,熬开后,先放入姜片,蜜枣和排骨,盖锅,大火熬20分钟。

熬足20分钟后,即可开锅倒入青萝卜,雪莲果和红萝卜。接着盖锅持续大火熬10分钟左右。

时刻满足,青萝卜、雪莲果及红萝卜已熟,即可最终参加盐调味。

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