伤风时人的胃肠活动速度减慢或变得紊乱，并且，伤风时体温有所升高，导致酶活性下降，形成消化液排泄削减，然后影响消化。所以，伤风的人一般都会觉得食欲欠好。
关于“伤风不能吃香蕉”的说法在网上广为流传，追溯其源头或许最早源于一篇叫做《患病时肯定不能吃的食物》的文章，文中详细列举了呈现各种病时肯定不能吃的食物，但没有详细阐明原因，“伤风不能吃香蕉”的说法排在第一位，因此最简单被拿出来做文章，那雅俗共赏的香蕉，在伤风时真的就成了一种忌讳吗？
▍伤风时有哪些常见病因和症状？
伤风一般分为一般伤风和流行性伤风两种。一般伤风是最常见的急性呼吸道感染性疾病，以鼻咽部症状为杰出，如流涕、咳嗽、咽痛等，伴有或不伴发热。
流行性伤风俗称“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道流行症。临床表现为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有肠胃不适。跟一般伤风比较，流感全身症状重，而鼻部症状细微。
▍伤风时消化功用变弱
伤风时人的胃肠活动速度减慢或变得紊乱，并且，伤风时体温有所升高，导致酶活性下降，形成消化液排泄削减，然后影响消化。所以，伤风的人一般都会觉得食欲欠好。
▍伤风时哪些食物应不吃或少吃？
高盐食物
伤风后假如吃太咸的食物，不只会削减唾液的排泄，使口腔内溶菌酶的含量相应削减，然后为病毒在上呼吸道粘膜生计发明了条件，并且由于钠盐渗透性高，口腔和咽喉部上皮细胞的防护功用会被按捺，下降免疫球蛋白A、干扰素等抗病因子的排泄。当然，适量的盐是必需的，能弥补很多发汗时丢掉的一部分钠离子。
高糖食物
伤风时吃太多高糖食物或许会添加痰的量和下降食欲等。高糖食物包含甜点和一些高糖生果，如荔枝、芒果、菠萝等。
高脂食物
伤风期间人的消化功用下降，高脂油腻的食物会加剧消化系统担负，也或许影响药物吸收和药效的发挥。
粗纤维的食物
由于人伤风时消化功用变弱，不适合吃太多粗纤维含量高的食物，如芹菜、韭菜，能够吃一些低纤维的茄果、瓜菜类，如茄子、西红柿、冬瓜、黄瓜等。
辛辣食物
像洋葱、大蒜、姜等辛辣食物被以为能够协助伤风时发汗，现在仍存在必定争议。但至少像胡椒粉、咖喱粉、芥末等调味品，由于会影响呼吸道粘膜，反而简单引起鼻塞等，然后加剧伤风症状，不主张在伤风时吃。
酒精、浓茶、浓咖啡等
有些人以为伤风后喝点酒有助于发汗，但假如正在服用一些解热镇痛药（如：对乙酰氨基酚），是不宜喝酒的，喝了简单损害肝脏，酒精还会影响肠胃道。相同，浓茶、浓咖啡简单导致肠胃不适，也不宜在伤风时喝。
▍伤风时究竟能不能吃香蕉？
从养分视点来说，伤风时恰当吃点香蕉，既能取得必定的能量，还能吸取多种养分素，如糖、蛋白质、维生素（如：胡萝卜素）、矿物质（如：钾、镁）、膳食纤维（如：果胶）、芳香物质（如：乙酸乙酯）。其间，钾、镁等矿物质有助于平衡腹泻或高热导致的电解质紊乱，膳食纤维有助于肠道活动。
当然，伤风时假如期望吃生果弥补维生素C，香蕉并不是适宜的挑选。由于香蕉中维生素C含量并不高，一根中等巨细的香蕉（100克），含有维生素C仅8-25毫克，假如期望到达一天100毫克维生素C的摄入量，一天需求吃好几根香蕉才干满意，明显不如吃个猕猴桃（62毫克/100克）和蔬菜来得爽性些。
不过，假如从伤风时对食物温度的要求来考虑，冷的香蕉当然是比不上热粥热汤的，尤其在感到畏寒、发热、肌痛、乏力，乃至腹泻时（信任很少人会在这时固执去吃冷的香蕉吧）。伤风时吃点清淡的热汤热粥或是清蒸的鱼、鸡肉等，或许是更正确的挑选。
所以，伤风时肯定不能吃香蕉的说法过于肯定化了。伤风时假如没有上述说到的如畏寒、发热、肌痛、乏力、乃至腹泻等肠胃不适，并且食欲比较好时，恰当吃点老练的香蕉并不妨。此外，伤风时还要留意恰当歇息，多喝水、清淡饮食，坚持鼻、咽及口腔卫生等。
参考资料：
1.患病时有些东西不宜吃.健身科学.2007.
2.我国医生协会呼吸医生分会 我国医生协会急诊医生分会.一般伤风标准诊治的专家一致.中华内科杂志.2012.
3.流行性伤风确诊与医治攻略（2011年版）
4.我国国家流感中心网站.
5.王强虎.伤风轻松应对.第四军医大学出版社.
6.于康.你吃对了吗？四川科学技术出版社.
7.杨月欣等著.我国食物成分表 第2版.北京大学医学出版社.
本文作者：刘萍萍
本文转载自网易健康《健康我们》栏目，原文标题《刘萍萍：伤风不能吃香蕉是真的吗？》
