孕期孕妈妈和哺乳期妈妈归于碘缺少的高危人群，而碘缺少却会影响宝宝的智力，严峻的让孩子变“傻”，既为克汀病。
提到碘，您或许知道碘缺少会导致“大脖子病”。您也会知道为了防备碘缺少，咱们每天再吃加碘盐。可您或许不知道，孕期孕妈妈和哺乳期妈妈归于碘缺少的高危人群，而碘缺少却会影响宝宝的智力，严峻的让孩子变“傻”，既为克汀病。
这是由于，在孕期，胎儿需求孕妈妈供给的甲状腺激从来完结正常的大脑发育，也需求从母体取得碘来完结甲状腺、大脑和神经的正常发育。在哺乳期，母乳喂养的婴儿也需求从母乳中取得碘。
▍1. 碘在人体内有哪些效果？
在人体内，碘归于一种有必要的微量元素，碘的生物学效果首要是经过甲状腺激素起效果，甲状腺激素具有促进物质代谢和成长发育的效果。对物质代谢和能量代谢方面，不只影响蛋白质、核糖核酸、去氧核糖核酸的组成，而且还参加了糖、脂肪、维生素、水和盐类代谢。
▍2. 碘缺少有哪些损害？
甲状腺是代谢碘的器官，碘是组成甲状腺激素有必要的微量元素。从怀孕到出世后的2周，这段时刻是脑发育的要害期，在要害期内，大脑神经的成长有必要依托甲状腺激素。
由于胎儿的甲状腺功用是胚胎发育3个月时才发育构成的，这个时期由母亲供给甲状腺激素，甲状腺激素是影响机体各个器官成长发育的重要物质，它对人脑的发育都有较大影响。
由于碘是胎儿发育进程、尤其是脑发育进程的首要养分素，妊娠期缺碘不只导致胎儿脑损伤，碘缺少的孕妈妈可发作流产、死胎、死产、子代变形、精力发育妨碍和智力落后,并可导致缺碘性甲状腺功用妨碍，严峻威胁孕妈妈和胎儿安全。因而为了防备胎儿的发育不良，孕前和孕早期妈妈要确保满足的碘摄入。
儿童0~2岁是脑发育的要害期，假如这个时期遭到碘缺少的影响，就会形成儿童碘缺少症形成身体和认知发育妨碍以及甲状腺机能减退。
WHO估量儿童智力丢失5~20个智商(IQ)分，国内估量儿童丢失10~15个百分点。因而，母乳喂养期的妈妈，假如从食物不能取得满足的碘，就或许会导致宝宝碘缺少，严峻的就会影响宝宝智力发育。
▍3. 孕妈妈和哺乳期妈妈需求多少碘？
传闻碘对宝宝智力发育至关重要，许多妈妈不由会问究竟需求多少碘u依据最新2013版《我国居民膳食养分素参阅摄入量》，孕期每天引荐摄入230微克(ug)，哺乳期每天需求240ug，而每天摄入600ug以内都是安全的。而一般成人引荐量仅为120ug。
弦外之音，孕妈妈和哺乳期妈妈需求的碘是一般人群的2倍，来完结胎儿及婴儿对碘的需求。母乳喂养的孩子彻底依托母乳作为碘获取的来历，孩子需求每日90到100ug的碘。婴儿会用这些碘来完善自己的甲状腺发育及排泄甲状腺激素。明显，孕妈妈和哺乳期妈妈或许存在碘缺少的高危险。
因而，世界卫生组织主张，孕产妇和哺乳期女人假如碘摄入低于每日250ug(即尿检成果碘在尿中的浓度低于150ug/L)，应每日服用150ug的碘弥补剂。可见，我国的规范，与WHO根本共同。
▍4. 加碘盐能让孕妈妈和哺乳期妈妈取得满足的碘吗？
我国多当地的饮食中，只含有极微量的碘，这使得孕产妇和哺乳期妇女很难从食物取得满足的碘。加碘盐和海鲜是我国食物中首要的碘来历。而在我国的内陆地区，只要碘盐是食物中的首要来历。市面上的碘盐是针对一般人群的，并非针对孕妈妈和哺乳期妈妈的，不足以供给怀孕期和哺乳期所需求的额定的碘。
▍5. 孕妈妈和哺乳期妈妈怎么补碘？
孕妈妈和哺乳期妈妈能够适量摄入含碘食物包含，海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品中含碘量较高。但是，有主张指出，孕期期或哺乳期不应该服用藻类(海带、海草、海苔)或藻类产品作为碘弥补，由于它们的碘含量十分不稳定，而且或许含有重金属汞的污染。海鲜里生蚝的碘含量也比较高，但要当心，防止细菌或病毒感染。
因而，主张每天服用150ug的碘弥补剂或服用专门为孕产妇和哺乳期妇女专门规划的养分弥补剂。许多妈妈会忧虑过量吗？过量了导致甲亢怎么办？其实，这些忧虑都是剩余的。依据引荐量，每天摄入600ug碘都是安全的。
由此能够看出，孕妈妈和哺乳期妈妈需求注重碘的摄入，有缺少危险的就要弥补碘弥补剂。当然，有甲状腺反常的需求咨询医师。
