1周岁之内，除了母乳，配方粉是次之的挑选，还并不适宜直接饮用鲜牛奶。
所谓乳类，首要包含母乳、配方粉、纯牛奶、酸奶、奶酪等，奶制品养分丰厚，富含钙、优质蛋白、维生素A和其他养分素。0~3岁的婴幼儿神经系统和身体发育敏捷，有必要确保足够的乳类供给。
但面临漫山遍野的奶粉广告轰炸，和一些“6个月之后母乳没有养分”的流言，加上缺少科学的育儿常识，就很简略过早的抛弃母乳喂养，盲意图挑选一些价格昂贵的配方粉（即便家庭条件较差）；或许因为信任配方粉很“奇特”，而迟迟不敢给宝宝断配方粉。
这些误区的存在，一方面会形成婴幼儿无法取得最佳的养分摄入和身心发育，比方过早的断母乳；而另一方面，也增加了许多家庭的经济负担，比方迟迟不敢停配方粉，且只挑选最贵的配方粉。
怎么既科学育儿，又能依据自己的家庭实际情况，给在不同阶段的婴幼儿挑选适宜乳类，是许多妈妈十分注重的问题。
首要，世界卫生组织主张，在婴儿前6个月内应该纯母乳喂养。纯母乳喂养是指除母乳外，不给小婴儿增加任何的食物和饮料（包含水），除非孩子腹泻或出汗较多时，可给予适量的水或补液盐。
母乳喂养的优点许多，省钱、便利、卫生、养分最契合小婴儿的需求、利于母婴间情感沟通……。对宝宝而言，研讨发现，吃母乳的婴儿呈现中耳炎、严峻腹泻和过敏性疾病的危险都低于非母乳的婴儿，且母乳喂养对防备宝宝成年后患肥壮症和糖尿病也有重要作用。对妈妈来说，有依据标明母乳喂养有利于产妇体重康复，下降乳腺癌的危险。母乳喂养的优点太多了，铺开来讲能够讲几天，并且只需办法妥当，绝大多数乳母泌乳量都能够满意需求。
谈这些，就是想让咱们注重母乳喂养，前6个月要极力做到纯母乳喂养，满6个月后，要开端增加辅食了，但在增加辅食的一同应该持续母乳喂养，而不是相信什么“6个月之后母乳没有养分”的流言。6个月后开端增加辅食，仅仅因为跟着婴儿的长大，只靠母乳现已无法满意婴儿“悉数”的养分需求了，加一些辅佐奶类的食物，以满意婴儿日益增长的养分需求，但1岁之内母乳依然是最大主角。
世界卫生组织主张，在婴儿满6个月后，应该在增加辅食的基础上持续母乳喂养至2岁乃至更多。美国儿科学会主张，至少应该坚持母乳喂养到宝宝满一周岁，只需母亲和婴儿都情愿，1岁后依然能够持续母乳喂养。
所以，不管从科学视点，仍是出于省钱的考虑，1岁之内的奶制品都应该尽量挑选母乳。
假如在一些特别的情况下，母乳无法满意宝宝养分需求，或因为作业原因真实无法坚持母乳喂养至满1岁，怎么办？
1周岁之内，除了母乳，配方粉是次之的挑选，还并不适宜直接饮用鲜牛奶。不过满6个月后，发酵的乳制品，如酸奶（全脂原味酸奶）和奶酪是能够少数作为辅食参加食谱的，比起纯奶来，这些发酵乳制品更简略消化，且不易过敏，所含的益生菌还可能对进步宝宝的免疫力和调理肠道菌群平衡有利。但增加时应遵从辅食增加的准则，由少到多，调查孩子3~5天，看是否有过敏反应（腹泻、皮疹和吐逆等），假如没有，则可持续定心的列入食谱。为了增加甘旨，还能够和之前吃过的生果一同混合拌和做成更甘旨的奶昔。
如挑选配方粉，需注意，国家对配方粉含有养分素的品种及数量是有国家强制规范的，所以市售同阶段的配方粉成分均迥然不同，没必要看广告的忽悠，只盲目买最贵的。如因为经济条件或供给问题，曾经吃的品牌不便于持续买了，也能够随时直接转用其他品牌（香港卫生署的主张），只需选大品牌的，价位中等的就没问题。这是考虑了经济条件和必要性。当然假如你真实不定心国产奶粉的安全问题，或许家里不缺钱，挑选国外的大品牌，价格贵一些也完全能够。
1岁之后就简略了，能母乳喂养的尽量持续母乳喂养，但这时从养分视点母乳现已不再那么有必要，更多的优点是可持续增强母婴之间的沟通，坚持下去也是更有利的。
假如挑选1岁之后不再母乳喂养，那么这时孩子饮食的数量和品种都很丰厚了，奶仅仅孩子均衡饮食一部分，首要意图是供给骨骼发育的钙。且这时宝宝胃肠道的发育也日趋完善，很少过敏，所以奶制品的挑选能够多样化了，包含纯牛奶、酸奶、奶酪都能够，没有必要再迟迟不愿断配方粉了，尤其是经济条件一般乃至较差的家庭。
需注意的是，幼儿的身体发育较快，需求更多的能量，而脂肪是能量的重要来历，因而幼儿需求脂肪比较多，不宜过多的强调低脂或脱脂。香港卫生署主张，2岁之内尽量选全脂奶，2~5岁能够用低脂奶，而5岁之后就可选脱脂奶了。当然，如无肥壮问题，2岁后也能够一向喝全脂奶。1~3岁的幼儿每天应确保350~500毫升的奶类。
总结一下的话，要想科学又省钱的挑选乳类，宝宝前6个月应纯母乳喂养，6~12个月应该增加辅食基础上持续母乳喂养。假如前12个月真实无法母乳喂养，配方粉是最佳的替代品。酸奶和奶酪可作为辅食在宝宝6个月后少数增加，12个月内不能喝牛奶。1周岁之后尽量持续母乳喂养，如不能，也没必要接着用配方粉了，直接改喝牛奶就能够，其他奶制品也都能够吃了。
赵之德
科普作者，闻名养分师，参加编写《那些年咱们一同信过的流言》一书，首要养分科普著作《那些年咱们一同沉迷过的饮食误区》系列（共四篇）、《传统的“坐月子”忌讳许多是误区》等。
