当直肠肌与直肠构成的肛肠视点越大、直肠越直时，排便越顺畅。坐着时，肛肠角约为80~90度，蹲着时，肛肠角可到达100~110度。此外，下蹲时腹部压力大，可促进排便。尤其是有心脑血管疾病的人，蹲式排便可削减发生意外的几率。
从生理结构上来说，蹲着排便更顺畅，但现在，大都家庭都装置的坐便器，坐马桶时应该如何做来协助排便呢？
当直肠肌与直肠构成的肛肠视点越大、直肠越直时，排便越顺畅。坐着时，肛肠角约为80~90度，蹲着时，肛肠角可到达100~110度。此外，下蹲时腹部压力大，可促进排便。尤其是有心脑血管疾病的人，蹲式排便可削减发生意外的几率。
坐姿排便合适膂力相对较弱的老人和小孩，这是由于蹲着时腿部和膝盖受力较大，容易发生滑倒、骨折等意外。
▼假如感到排便困难，能够选用以下几种办法，有助排便：
排便前顺时针画圈按摩肚脐周围，适应肠道活动的规则，影响肠道，添加便意。
脚下最好踩一个小板凳，上身悄悄前倾，这个姿态能够添加腹压，有助于顺畅排便。
用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后悄悄用力向上托下巴，有影响大肠神经、加速大肠活动的成效，不久肛门就有想要排便的反响。
排便困难时，能够悄悄敲打骶尾骨，经过振荡影响肠道，利于排便；连咳数声，不但能添加腹压，还能有用防备因用力排便引起的心脑血管事情。
排便时应选用腹部呼吸法，用鼻子吸气，让腹部像皮球相同鼓起来，给腹部施加压力，然后俄然缩短腹部，呼气，这样就能够弥补坐姿所缺少的腹部压力，促进排便。
