最新研讨指出，久坐不动的垂头族最简单呈现肩颈问题，这主要是因为长期垂头对脊椎产生了重达55斤的压力。
每天，咱们都会花费很多的时刻垂头看手机，收发邮件，看电子书。与此同时，垂头一族的肩颈病也愈见杰出。这两者之间的联络显而易见。
最新研讨指出，久坐不动的垂头族最简单呈现肩颈问题，这主要是因为长期垂头对脊椎产生了重达55斤的压力。
图中所示的就是垂头的度数与脊椎所受压力的示意图：
0度：9斤
15度：24斤
30度：36斤
45度：45斤
60度：55斤
55斤，相当于四块体积客观的大石块！也是一个身段正常的7岁小孩的体重。
专家表明，过度的压力会导致脊椎的过度疲惫和磨损，严峻情况下或许需求手术才干治好。
要健康，摆好pose（姿态）很重要。
首要，你得削减垂头的时刻。
（垂头族吼怒：你认为我想垂头呢，不垂头怎样扛起一片天。）吼怒无效：垂头作业无可厚非，垂头玩游戏还那么起劲就是不喜爱生命了。
那么怎样判别肩颈姿态是否良好呢？
好的姿态是坚持头，脖子，背部在同一平面上，即直线状况。而不良的肩颈姿态是头部过于向下向前，膀子往前收拢，成曲折状况。
坏的姿态不只会带来肩颈痛苦，更或许触发其他健康危险，例如体重增加，便秘，胃痛，头痛，呼吸困难等等。
你认为垂头危害的仅仅身体健康吗？
本年9月，新西兰的一群研讨者提出，垂头一族危害的不仅仅身体，更或许导致心思问题，使人郁闷，愤恨，性欲减退。而调整坐姿就能够调理他们的心思心情。
专家建议久坐不明白的白领们时不时站起来活动一下，让血液流转，身体器官得到扩展。与此同时也能够让大脑得到歇息，影响排泄更多活跃的荷尔蒙，缓解作业压力，以确保自己的身体处在健康的状况。
编译自：http://www.dailymail.co.uk/health/article-2839455/Why-hunching-phone-gives-pain-Image-shows-tilting-head-puts-four-STONE-extra-pressure-neck.html
文章原标题：Have YOU got text neck?
文章原作者：Madlen Davies
