落枕首要的原因是枕头不合适。
所谓“落枕”，估量很多人都有领会。早上起床，遽然发觉脖子发酸发胀，并且坚持一个姿态不能动了。强行扭头，则会苦楚无比。更要命的是，这种酸痛胀的感觉伴随着歪脖的姿态往往要继续一整天或乃至更长的时刻。为什么落枕会形成这种结果呢？咱们有必要搞清楚这种常见却没多少人真实了解的症状。
高枕更疼
落枕实际上是一种神经遭到压榨的症状。晚上睡觉的时分，由于枕头的高度不合适，脖子会处于一种过度曲折的状况——一边过伸一边过屈，然后带动颈椎处于相同的过度曲折状况。在这种状况下，颈椎就会把柔韧的椎间盘从过屈的一边推挤到过伸的一边。颈椎的边际是神经根脱离脊髓的椎间孔，椎间盘的移位必然压榨神经，形成压榨一侧的肌肉生硬、苦楚，成为了落枕。
由于落枕使得椎间盘移向了脖子过伸的一边，压榨了过伸一边的神经根，导致过伸侧的肌肉生硬，无法康复正常状况，就好象进入了一个死循环，但并不是无法缓解。
治落枕别怕疼
落枕的首要医治办法仍是对症医治，意图是免除肌肉的僵直状况和苦楚，让颈椎和椎间盘渐渐回到正常的方位，免除神经根的压榨。
常见的热敷、按摩、贴膏药，其实收效不大，由于神经根还被压榨着呢，肌肉不大可能有很显着的放松。比较简单有用的办法是自己测验活动脖子，让颈椎可以自动归位，引导椎间盘滑回原位。可是这种办法往往过于苦楚，没有多少人情愿测验。
其实只需坚持一下，落枕很快就能有显着的好转。假如落枕比较严重，导致肩颈部肌肉苦楚难忍，测验服用止疼药或许去医院打针部分麻醉药也不失为一种挑选。
低枕更无忧
落枕很苦楚，医治落枕的办法也不是马到成功，所以咱们最好能想办法防备落枕。之前说过，落枕首要的原因是枕头不合适。
现在的研讨以为，最合适的枕头要能起到支撑头颈部坚持脖子水平的效果。即便不必那些市场上那些专门规划的枕头，也要坚持枕头的高度稍微低一点，这样在支撑头部的时分，不会导致颈部向前或向侧面过多的曲折。
