当时我国有2亿超重人群，肥壮者6000多万人，成为高血压、高血脂等病的源头。
小朱本年32岁，身高一米七，体重却已到达170斤了。可是他丝毫不为此苦恼，反而骄傲地说自己“心宽体胖，活得更好”。可是，年头单位安排体检，小朱被查出血压高。
体检医师问询后得知，他的家人并没有高血压病史，因而估测或许跟肥壮联系比较大。小朱很严重，赶忙采纳办法操控体重，几个月过去了，他的血压才渐渐降下来。
▣ 胖人更易血压高
高血压和肥壮是一对“好兄弟”，寸步不离。据解放军总医院心内科主任医师智光介绍，
肥壮的人皮下脂肪会增厚，使毛细血管大大扩大，血液循环量相对添加。在心率正常的情况下，心搏出量会大为添加，长时间负担过重就会诱发左心肥厚，血压升高。
“有一种说法是，皮下脂肪增厚1厘米，血管长度添加5公里。”尤其是东方人发胖往往先从腹部开端，脂肪首要堆积鄙人腹部周围，被称为中心性肥壮。这种类型的肥壮内脏脂肪增多，在体内堆积起来，其胰岛素反抗要比均匀性肥壮者更为严重，也更难纠正。中心性肥壮仍是动脉粥样硬化的风险要素，与高血压、冠心病的发生更为亲近。
此外，肥壮诱发高血压还与吃、动有关。其一，肥壮者往往会摄入高热量食物及碳水化合物，可引起交感神经振奋，激活体内肾素-血管严重素体系，导致血压升高。其二，胖人往往不常常运动，也会加快动脉硬化，诱发高血压。
▣ 前期高血压可反转
当时我国有2亿超重人群，肥壮者6000多万人，成为高血压、高血脂等病的源头。智光指出，胖人如能前期发现血压升高，并及时进行干涉，是能够反转的。其间最重要的是改动不健康的生活方法。
首要，肥壮者要多吃低能量、高纤维素食物，如绿色蔬菜、生果、豆类等，少吃甜食及高脂、高动物蛋白食物；
其次，坚持长时间运动，可选择小量或中等量有氧运动，不主张进行高强度运动，如仰卧起坐、快跑等，避免引起血压大幅度升高及心率增快，引起脑卒中或心绞痛发生。
需求提示的是，用饿肚子、喝瘦身茶诱导腹泻等方法来瘦身的人许多，但这减去的往往是水和蛋白质，脂肪仍旧“驻守”在身体内。一旦中止，体重会敏捷反弹。
