操控胃口是瘦身的第一步。
操控食量关于均衡饮食来说十分重要，但即便现已饱了还总想吃更多，怎样破？
下面的这些小技巧，能够在你刚刚觉得饱腹的时分，来提示你：晚！餐！已！经！结！束！了！
▌来块薄荷糖
饭后一块薄荷糖、一杯茶、漱一下口，或许任何一种薄荷滋味的东西都会让你的感官坚持清醒。它就像一种纯天然的胃口抑制药，能够协助操控你对饭后零食的巴望。
▌起来动一动
饭后换个环境，提示自己别再吃了。假如食物总是触手可及，你是很难中止去吃它们的。
从厨房搬运到客厅吧，然后去忙点其他的工作，最好是能出去散个步、兜个风。
▌吃点甜的
有时分，一点甜品能够让你中止持续进食，释放出“晚餐完毕”的信号。
选甜品时，不要无可救药地选一大块蛋糕之类的！
一点点含水量高的甜品就能够添加饱腹感，例如莓果、西瓜或许石榴，这些甜食具有抗氧化的功用，一起含有丰厚的维生素A、维生素C和纤维素。
▌拟定饭后方案
假如饭后有事要忙，你就不会每时每刻都挂念着小零食了。
你的饭后方案不需要十分严重，能够是很简单的事，比方给朋友打个电话、预备明日背包里要装的东西……这些都能够协助你有用搬运注意力。
Via：popsugar
原标题：4 Easy Tricks to Send the "I'm Full" Signal
