咱们不谈肾亏、肾虚，只谈怎么让你的肾脏更健康。
日子中，尽管常有人捂着腰，恶作剧说自己肾欠好，但事实上，真实了解肾脏疾病体现的人，缺乏10%，乃至许多非肾脏科大夫对肾脏疾病都知之甚少。
那么，作为五脏六腑中的重要器官之一，肾欠好都有哪些体现，怎么才干养好肾？《生命时报》记者采访中美威望肾病学家为你回答。
肾有4个敌人
现在，人们越来越重视养分与健康，但肾病发病率为何仍然居高不下？
专家以为，这是由多种要素一起形成的，人们的日子方法与肾脏健康关系密切。闻名肾脏病专家、中国工程院院士陈香美也表明，现代人有四大伤肾的日子方法。
1 吃海鲜、喝啤酒
吃许多的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会发生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加剧肾脏排泄担负。
而许多喝酒简单导致高尿酸血症，这些习气一起可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
许多人喜爱边吃海鲜边喝啤酒，这种方法曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
2 熬夜、吃得咸、不喝水
长期熬夜、作业压力大、爱喝浓茶和咖啡，很简单呈现肾功用问题。
而饮食习气偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能保持正常流量，然后诱发肾病。
假如长期不喝水，尿量就会削减，尿液中带着的废物和毒素的浓度就会添加，简单引发肾结石、肾积水等。
3 乱服药物、用药过多
长期使用肾毒性药物简单导致肾小管间质危害。
这些药物包含含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，简单引起肾危害。
4 常常憋尿
尿液在膀胱里时刻长了会繁衍细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦重复发生，能引发慢性感染，不易治好。
肾欠好的12种体现，对照自查
肾病初期，往往不会感到痛苦，因而简单被忽视。
北京中医药大学东方医院肾病科主任王暴魁通知《生命时报》记者，不少患者因身体显着不舒服了才到医院治病，成果发现肾脏病现已很重，有生命危险，乃至需求立刻进行血液透析。
所以，怎么及早发现肾脏病，及时确诊和医治，就显得尤为重要。要做到这一点，能够留心以下几个方面体现：
1 没劲儿
肾功用欠好时，许多废物难以从尿里排泄出去，会呈现精神不振、疲惫、乏力等没劲儿的感觉。
肾脏有病，蛋白质等养分物质从肾脏漏出，经过尿液排出体外，也会有没劲儿的体现。有些患者会以为是过于劳累，或许是其他原因，而忽视了肾脏问题。
2 不想吃
不想吃饭、厌食，乃至厌恶、吐逆，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或许肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就放置不管了，忘了看肾病医生，成果耽误了病况。
3 尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多种，其间假如蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。
4 腰痛
肾脏的方位在腰部的脊柱两边，所以肾脏有病时，会感到腰痛。
5 尿多尿少
健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，假如排尿次数和尿量过多或过少，就要留意了。
6 水肿
饮水太多，或许是睡觉时刻过长、过于肥壮等，眼睑、脸部、小腿等部位能够呈现细微的水肿，或许一过性的水肿，假如不是这样，就要置疑是不是肾脏有了问题。
7 尿蛋白和尿潜血
尿里有蛋白或许潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就能够清晰。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点儿，主张最好找肾病专业医生咨询。
8 贫血
贫血的患者常常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功用外，还有内排泄功用，排泄造血激素，当肾功用危害时，也会形成贫血。
9 糖尿病
糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。
糖尿病肾病分五期，在前期的时分医治作用较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要常看看肾科。
10 高血压
高血压能够引起高血压肾病，也叫高血压肾危害，所以有高血压病的人要多加留意。当然，肾脏病也会导致高血压，血压假如高了，要留神是不是得了肾脏病。
11 痛风、高尿酸血症
痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多形成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功用受损害。
12 尿路感染
常常尿路感染的人，时刻长了，有或许形成肾功用不全。
王暴魁说，“我触摸过不少尿路感染的患者，因前期医治不及时、不完全，也不了解会导致肾功用欠好，成果等发现时，现已错过了最佳医治机遇”。
