研讨发现那些有着午睡习气的人们的动态缩短压要比那些没午睡习气的人低了5%。
在某些国家，正午午睡是一种习气，是一种传统——就像西班牙人的午睡传统。午睡让人们得以避开一天之中最热的那段时刻，也让人们有了更多消化他们午饭的时刻。而现在，一项最新的研讨指出，这种在下午作业之前的小憩对人的健康有着不少优点，研讨人员们发现，午睡和下降血压之间有着必定的联络。
这项研讨是由希腊心脏病学家Manolis Kallistratos提出的，他调查了386名患者(200名男性和186名女人，且其平均年龄为61.4岁)的血压情况。在考虑到这些志愿者性别、吸烟习气、体重等要素后，Kallistratos发现那些有着午睡习气的人们的动态缩短压要比那些没午睡习气的人低了5%。
相较那些没午睡习气的人而言，有午睡习气的人的动态缩短压在白日平均要低5毫米汞柱，而在夜间则平均要低7毫米汞柱——从久远的看，这可能会导致很大的健康差异。Kallistratos说：“尽管看起来有午睡习气的人血压也没有低多少，可是有一点必定不能忽视——血压仅低2毫米汞柱也能下降10%心脑血管疾病发作的概率。正午小睡一下真的可以下降血压水平，也可以协助那些高血压患者削减所需服用的抗高血压药物。”
假如你想知道午睡多久比较适宜，那么这个研讨可以通知你，午睡时刻越长则对身体的优点越大。Kallistratos也没有找到最合理的午睡时刻——究竟这也得和夜间睡觉相和谐，一起也得取决于个人的生物钟。Kallistratos供认午睡对一些朝九晚五的上班族来说是可望而不可即的，有些人只能在午饭和午睡中挑选一个，可是假如你真的想降血压的话，略微眯一下眼睛也是好的。
假如你是支撑午睡的，那么下面这些人也跟你站在同一条战线上。英国前首相丘吉尔支撑人们在午间可以小憩一下，闻名的发明家托马斯·爱迪生和美国前总统约翰·肯尼迪也都支撑这一观念。
从前也有研讨标明，午睡的习气可以协助人们进步警觉性、记忆力和创造力，一起也可以下降人们的压力。
