开车一族，特别是专职司机，因为坐姿的原因，颈椎和腰椎呈现问题的情况越来越多见，此外胃下垂的现象也不少。那么这些疾病的原因是什么呢？怎么进行自我防治呢？让我们看看骨科医生怎么说。
作者：郭 钧
职位：北京307医院骨科副主任医师
疾病一：腰椎间盘突出症
是指腰椎间盘发作退行性变今后，在外力作用下，纤维环部分或悉数决裂，连同髓核同时向外膨出，影响或压榨神经根、血管或脊髓等安排引起腰痛，伴有坐骨神经放射痛。
患病原因：
座椅不合适、驾驭坐姿不正确。此外，还与轿车自身的减震才能有联系。轿车减震欠好会加重车辆的波动程度，使椎间盘遭到的应力添加，腰椎接受压力增大，使椎间盘因变形而发生病变，患者很简单患上“腰椎间盘突出症”“腰椎管狭隘”等疾病。
健康支招：
腰部尽量向后仰，每天这样重复50~80次。经过增强腰背肌的肌肉力气，脊柱的稳定性也会相应加强，遭到外力的作用后就不会呈现滑脱等情况。
疾病二：颈椎病
颈椎是人体活动次数最频频的脊柱节段。
患病原因：
常常驾驭轿车的人因为长期处在一种严重的坐姿情况，整个椎体的负荷相应加大。假如座椅调理不够好，会进一步影响坐姿，头部会为了看清路况而轻轻前伸，这样就会使颈椎的负荷更大。久而久之，颈部就会逐步呈现病变。
健康支招：
首要调整座椅的前后与凹凸。一般车辆座椅前后都能够调理，可是能上下调理的却很少。而座椅的上下调理对车主的脊椎健康有直接影响。应将座椅调理到一个合适自己的方位，使整个脊椎的四个生理曲折能充沛依附在座椅靠背上。
除了对座椅的改进外，颈部的日常训练也很重要。每天坚持做头部后仰60~100次，因人而异，但不要连续。驾驭完毕后，也能够立刻做一组头部后仰，对颈椎也很有优点。
别的，现已患有颈椎病的人，平常应该多卧床歇息，平躺在床上，选用低一点、硬一点的枕头。
疾病三：胃下垂
常常开车的人，特别是专职司机，吃完饭常常很快就钻到驾驭室里，而此刻胃还比较沉，轿车的波动很简单使胃向下变形。
医治胃下垂的方法不多，一般以保养为主：
少食多餐，进食易消化的蛋白质(如豆腐、鱼类等)，防止吃太油腻的食物；
饭后躺卧顷刻，有临床发现向右躺卧能舒缓胃胀的感觉。
此外，平常应加强腹肌训练，如单双杠、游水等。这些运动有利于腹壁肌肉力气的添加和胃肠肌肉的严重度加强，患者可根据自己的膂力情况恰当挑选。
其他疾病
常常驾车者简单患的其他疾病还有风湿、灼伤等。其间，患风湿的原因多半是轿车的密闭性不够好。
被阳光灼伤的驾驭者有许多。最好在车上加装贴膜，或许装置遮阳板。
一辆车向前开简单，但想倒回去就困难得多。期望有车一族能好好地珍惜自己，好好地享用“有车”的日子。
