糖尿病人群在血糖操控安稳的情况下，两餐之间吃200克西瓜，对血糖影响不大。
夏天，家家户户都离不开西瓜，由于西瓜不只解暑效果最强，并且还含有人体所需的多种营养成分，如维生素C、维生素B族、矿物质，以及抗氧化成分西红柿红素。已然西瓜这么好，那糖尿病患者能吃吗？不同种类的西瓜含糖量有什么区别？
为什么说糖尿病人群能吃西瓜
糖尿病患者是能够恰当吃西瓜的，虽然西瓜的血糖生成指数(GI)是72，归于高血糖生成指数食物，但餐后血糖除了与升糖速度有关，还与碳水化合物的总量密切相关。关于升糖指数高的食物，假如碳水化合物含量很少，虽然其简单转化为血糖，但对血糖整体的影响并不大，西瓜就是这样的一个代表。均匀而言，100克西瓜中含碳水化合物5.5克，200克西瓜含碳水化合物是11克，那么200克西瓜的血糖生成负荷是7.92(11*72%=7.92)，约为8，低于10的均为低升糖负荷食物。因而，吃200克西瓜，对血糖的影响不大，但怎样吃西瓜却是有一些“门路”。
什么时候能够吃西瓜
糖友在糖化血红蛋白<7.0%，血糖操控安稳时，能够吃西瓜。
每天什么时刻吃比较好
吃西瓜的时刻要放在两餐之间，分两次做加餐食用，10：00和16：00左右就比较好，这样既不会使血糖过高，又能够避免下一餐前低血糖，并且每次吃200克左右的西瓜，也不会由于过多的水分摄入而影响餐前消化液的排泄。
吃什么种类的西瓜
现在市场上西瓜种类许多，不同种类的西瓜含糖量(即碳水化合物含量)不同很大，能够的话，糖尿病患者应尽量挑选含糖量低的西瓜，这对操控总热量摄入有利。
海南的墨童西瓜：每个约2~3斤，含糖量高达12%。
无籽西瓜：常见种类如黑蜜二号、新一号、翠宝五号、黑蜜五号等，含糖量高达11%以上。
宁夏的硒砂西瓜：中心糖含量均匀11.9%，边际糖均匀含量10.2%，由于它特别的生长环境，富含微量元素硒。
特小凤西瓜：是黄瓤小型西瓜的代表，它所含的β胡萝卜素较红瓤西瓜多，西红柿红素的含量较红瓤西瓜少，含糖量不低于11%。
冰淇淋西瓜：黄色和红色相融在一起，中心含糖量12%～13%，边际糖（接近皮的方位）含糖量10%。冷藏后滋味更佳。
京欣一号西瓜：含糖量7.9%。
郑州三号西瓜：含糖量5.5%。
忠于6号黑皮西瓜：含糖量6.4%。
除了西瓜的种类影响其含糖量外，西瓜生长的土壤（也就是产地环境），雨水量，上肥，采摘机遇等都会影响西瓜的甜度，文中所列出的数据仅供参考。
吃西瓜的什么部位
西瓜不同部位的含糖量也不同，呈梯度改变，中心含糖量最高，越往边际含糖量越低。这就是为什么有的西瓜榜首口比较甜，但越吃甜度越差的原因。糖尿病患者吃西瓜不要把接近皮的红瓤丢掉，由于这个部位不只口感不错，并且含糖量比中心部位低。
有的大西瓜一个有10几斤，一次不能吃完。为习惯市场需要，商贩会把一个西分割两半出售，这时选西瓜就要留意了，西瓜贴地的一面含糖量低于另一面。一般，贴地的那个部位色彩十分淡，购买时留意分辩。
