粉尘、久站、批改作业……教师特别的作业环境让他们的职业病和白领大不相同。
教师，在“勤劳的园丁、人类魂灵工程师”等光鲜称谓下，躲藏的是“课上操心，课下费神”带来的一系列职业病。
长期讲课喉咙沙哑痛苦、被粉尘呛得难过；常常熬夜批改作业、久坐写教案，颈椎、腰椎等疾病找上门；长期处在升学压力、教育压力下，肠胃病频发，心里疲惫不堪……
1.维护喉咙，谨防咽喉炎
教师大多需求长期讲课，简单用嗓过度，诱发缓慢咽炎。
健康贴士：说话时刻不宜过长，尽量不大声喊叫。少吃辛辣等刺激性食物，不抽烟，不喝酒。定时用盐水漱口，坚持口腔清洁。
2.维护下肢，睡前可用热水泡脚
教师长期站立作业，下肢静脉血向心脏回流受阻，简单诱发下肢静脉曲张。
健康贴士：尽量削减站立时刻，讲课时可散步走动，活动下肢。晚上睡觉前，可用热水泡脚，热毛巾敷下肢；在床大将下肢举高，做做屈伸运动。
3.维护腰、颈椎，坚持身体训练
长期伏案批改作业、备课，为颈椎病、高血压埋下危险。
健康贴士：伏案一段时刻，能够起来走动，做些扩胸、扭腰的动作。空闲之余，可选择游水、跑步、打球等增大肺活量的运动。
4.调整心态，学会合理减压
学生教育、升学压力，家长、社会的过度重视，导致教师常处在高压状况。
健康贴士：教师要坚持杰出心态，学会调度心情，面临深重的作业和杂乱的人际关系，要学会自我减压，恰当找人倾吐、和朋友集会散心，也能够写写日记。
5.定时体检，身体不适早调度
教师往往会疏忽自我身心保健，很简单发生“教师职业病”。
健康贴士：许多教师心思和身体健康都亮起了红灯，生病作业好像已成为教师的一种特征。及时进行健康体检，关于教师坚持身体健康有着重要意义。
本年是第31个教师节，谨以此文，献给每一位静静辛劳的教师……
