是的，经过不点评的沟通，咱们表达出对人的爱好。当咱们注重一个人的尽力时，咱们实际上是在说：嗨，你做的事我都看见了，并且我有爱好持续看下去。
● 是的，经过不点评的沟通，咱们表达出对人的爱好。当咱们注重一个人的尽力时，咱们实际上是在说：嗨，你做的事我都看见了，并且我有爱好持续看下去。
在我的督导课上，我要求学生不要用「点评」的方法说话。我发现这不太简略，他们一开口不由得仍是点评。怎样是点评，怎样是不点评，他们并不清楚。
一些人误以为不点评的意思就是不批判。他们挑选赞许的言语：「我觉得你这儿做得十分好。」或许：「我以为你是很优异的咨询师。」但这仍是在点评。
关于儿童教养的研讨现已发现，「赞许」孩子并不总是有优点的。比方，有研讨者让不同的儿童解数学题。解完一组简略标题后，研讨者给了每名儿童一句反应。对一些孩子赞许他们的智力：「哇，你太聪明晰！」而对另一些孩子赞许他们的尽力：「你必定平常很刻苦。」然后，研讨者给孩子们更困难的一组标题。由于聪明而遭到赞许的会更忧虑失利，他们倾向于完结难度较低的使命，遇到困难更难坚持，简略烦躁，乃至表现出自负水平的下降。——赞许他的天分，居然会阻碍自负！
乍一听这与咱们的直觉相反。但细细一想，又契合咱们的生活经历。
尽管赞许听上去让人舒畅，但它仍然是一种点评。它把一个人捧到极高处，然后盖棺论定。可怕的就是这个「定」字。当咱们遭到赞许之后，咱们常常会惧怕自己配不上这样的赞许，会为此平添不少压力。出于压力，咱们或许会更情愿重复相同的作业：横竖我做这样的工作足以取得赞许，为什么还要冒险去探究更大的国际呢？更严峻的状况下，咱们爽性什么都不做了。「你们都夸我文章写得好，但我也不知道是怎样写出来的，怎样好法？我怕再写下去就会露怯。」咱们用抛弃来回应赞许。
假设对一个小孩说：「哇，你这幅画太美了！」或许一个孩子下棋赢了：「你简直是小棋王！」他会很高兴。但再让他画一幅或下一局，他或许就会踌躇。
点评挨近于一种界说性的表达。关于它，你只需承受或许不承受，但很难再发生更多延展性的评论。它合适收进教科书里，作为定论。假设是实际的沟通，就很或许形成冷场：你都现已下定论了，我还用说什么呢？从这个视点说，赞许乃至比批判更简略停止一个论题。批判好歹还可以辩驳：你说我欠好，我不承受！可是赞许怎样办呢？回绝也不当，但接受下去又真实没有开展地步。咱们评论得好好的，我俄然来一句：「我觉得评论很有价值，每个人都说得很好。」这会让局面的气氛骤冷。假设你承受了这句点评，你就很难接下去说。除非疏忽这句话，咱们才干持续聊。
不点评的沟通方法是怎样的呢？它只注重详细发生了什么事，而不是进行笼统的判别，界说，乃至针对人的褒贬。一个不点评的教师，会这样问学生：「你最近常常不做作业，发生了什么呢？」而一个带有点评性的教师则会说：「你最近怎样老不做作业？」前者是在关怀一件事的开展进程，然后者就只是在训诫。
后边这种状况下，教师底子不在意理由。他关怀的只是关于学生的定性，而这件事他现已做完了。「供认吧！你就是个差学生。」似乎是这样的潜台词。可以感觉到显着的回绝。假设你是这个学生，只需垂头认罪就好了，什么都不用说。除非你期望辩解：「不，不是那样！」可以幻想，那将是一场不太愉快的争辩。
经过前一种表达方法，咱们则会更挨近事情的本相。或许这个学生遇到了一些费事，或许他最近有了一些新的主意，或许他在用这种行为传达某种情绪，或许还有其它的什么或许。当咱们选用一种非点评的态度时，就等于为这些信息的流转发明了空间：「说吧，让我看到它，我对你阅历的这些事感到猎奇。」你无须辩解，由于底子没有辩解的目标。只需求单纯地描绘你的经历就好，这是咱们此时注重的。
经过不带有点评的沟通，咱们在做一件事：描绘经历自身。
经历的描绘看上去最简略，但往往也最有力气。关于事物的认知和互相供认，远远比哪怕煞费苦心给出的「赞许」更能表达出注重。对画画的孩子说：「这是你画的山，这是河水，啊，河水里有一只船，船上这个人是在垂钓吗？哈，你还给他画了帽子！嗯，你在这边画了一个太阳，这边画了一个月亮，那是白日仍是晚上呢？」对下棋的孩子说：「方才这一步的时分，你挑选和他兑子，他一下就没有子用来防卫了，可是你的车和马有了合作。」你留意的是详细的进程。这些话里没有褒贬，但他们会感到自己干事被看见了。他们会乐于跟你评论，也会更有爱好持续做下去。
不仅如此，在咱们给出点评的时分，咱们暗暗使用了天主，至少是专家的视角。咱们自以为是有资历给对方打分的。无论是赞许仍是批判，这儿面都暗含着某种不平等， 乃至是妄自负大。你很牛，但我敢评断你很牛，这暗示着我更牛，最少我足以调查你的牛。有时分，被一个不明白装懂的人盛赞，不啻于一种凌辱。——想一想那些在听歌或看画时摇头摆尾，啧咂有声，却底子不在点上的装逼犯吧。你是十分棒的创作者，我是十分懂的鉴赏家，咱们与众不同！赛高！除此之外呢，只剩一片空泛。这表明我并不认可你做的事，由于我底子没拿正眼瞧它。这种状况下，倒不如直爽一点供认：我不明白。尽管也会让人绝望。但是，至少有一份脚踏实地的尊重在。
不明白的人，也可以描绘自己的经历。我上学时朗诵英语课文，我爸爸妈妈彻底听不明白，但他们可以说：「咱们听到你一开始的语速很慢，声响很嘹亮，越到后边就越快，声响也小下去了。」这样的反应对我来说有价值，并且，我知道他们在听。这远比说什么「不错，读得真好！」要让我感到舒畅。我留意到，在我的课上，不明白装懂往往会是导致点评的扳机。当我问学生「你对方才这段话有什么反应」的时分，他或许会这样（常常略带一丝慌张地）回应：「我觉得很有道理，嗯，是这样。」事实上，他真实想说的是：「我没有反应，我的大脑一片空白，我方才是分心了。」
咱们都有过分心的经历。一些人或许以为它是不行以公开说出来的，由于对「分心」有点评：上课分心，阐明我不行好。同样地，咱们对「不明白」也有负面的点评，这才被逼「装懂」。所以你看，正是点评导致了这一部分经历无法被描绘，形成的空泛就只好拿更多的点评来添补。而心思咨询和督导需求注重一切的经历，心头的一闪念也是大拼图傍边的一小片，不行放过。所以我反复强调不要点评。分心并不是一种值得批斗的恶习，它只是一段经历。「刚刚发生了什么，以至于你分心了？」
当咱们了解到一次分心，咱们就有时机了解到分心背面的东西。或许是这个人最近的某种困扰，也或许是互动中埋伏的某些问题。咱们对互相的了解都会更深。不点评是一种温文的约请，约请咱们翻开更多的自己，一同也看到更多对方。
在我的督导课上，我不期望学生只是说「我觉得咨询师做得十分好。」我猎奇的是，你体会到哪些杰出的感觉，在什么部分？是哪一句话，哪个动作，乃至是哪个目光，让你发生了这样的主意？仍是说，你感觉到咨询师的软弱，分外需求你这一句必定？又或许，你只是找不到别的话，才用这句全能的点评来唐塞？假设是最终这种状况，你是真的脑子一片空白？仍是有话又不想说？你躲藏起来的是什么呢？
我不期望学生只是说「我以为上这个课没有收成。」我猎奇的是，在课程的这段时间里你是怎样的体会？是困得想睡觉，烦得坐不住，仍是杂乱到无法考虑？你所收成的信息是否都在预料之中？是否绝望？哪些部分导致了这种绝望的感觉？
我也不期望学生只是说「我觉得你做得不行专业。」我首要想知道，这儿的「专业」是指什么？或许你想说的是「不行温暖」，那你无妨这样描绘：「方才你提到这一句的时分，我感觉到不太舒畅，或许是你的口气带来的，我有一种联想，如同你没那么在乎这个来访者的感触。」或许你想说的是「没有足够多的理论支撑」，那无妨说：「我留意到你的话里理论名词特别少。这让我有一种不安全的感觉。」
一开始习惯这种沟通方法会很费事。但它物有所值：经过这种沟通方法，咱们会拓展对经历国际的知道，也会加深人与人之间的了解和联络。当然，条件是咱们对这个人感爱好，并且发自内心地情愿陪他一同，调查和沟通各种经历的活动。
是的，经过不点评的沟通，咱们表达出对人的爱好。在前面的儿童研讨中，还有一半的成果没有讲出来，那就是另一些由于尽力被赞许的孩子，会更情愿测验新的应战。一些研讨者把两者的差异解说为：尽力可控，而聪明不行控。但我还有另一个解说：尽力是一个长时间进程，并且充满了敞开的或许性。当咱们注重一个人的尽力时，咱们实际上是在说：嗨，你做的事我都看见了，并且我有爱好持续看下去。
作者：李松蔚，心思咨询师。
