太阳落下，又到了晚上，拿着手机，躺在床上，辗转反侧，就像也没干什么，就像也挺困，但便是不想睡。
或许白日作业作业了一天，觉得晚上时刻才归于自己，所以不想睡。或许想到了日子的压力，有点焦虑睡不着。或许……横竖，最终都成了一件事，便是熬着夜刷着手机。
一份来自全国362个城市的《2017年中国网民失眠地图》陈述显现，超越8成以上的网民深受失眠困扰，总睡觉时刻少于6个小时的占47.71%。
人生，没有白熬得夜，你熬得每一次夜，都会写在你的脸上，反响在你的健康上。
熬夜不只影响肤质，简单长痘，肥壮，加快变老，更简单引发一系列疾病，美国有一个睡觉方面的科学家试验：让试验者每天只睡6个小时，两星期完毕之后，他们的精力受损程度与被接连掠夺24小时睡觉的受试者差不多，其认知才干的下降等同于醉酒者。所以，长时间睡觉不足对精力和大脑的危害是清楚明了的。
常常熬夜的你，信任会有以下的感触。
一、记忆力下降，精力不会集
人体的交感神经大多是在夜间歇息、白日振奋，这样才干保证人一天的日子和作业。可熬夜者的交感神经却是在夜晚振奋，第二天，交感神经就难以充沛振奋了，人会感觉精力难以会集，头昏脑涨，反响迟钝。长时刻睡觉不足还会影响神经系统，危害大脑健康。
二、变老速度添加，免疫力下降，简单患病
睡觉时机体自我修正的黄金时刻，长时间熬夜使机体得不到及时的修正，加快了机体的变老，此外，熬夜往后，病原体常常“趁虚而入”，使人体的免疫功用受损，使人体处于严峻的亚健康状况。
三、皮肤昏暗、长痘、身体发胖
没有足够的睡觉，身体的皮质醇水平添加，皮脂腺就会排泄特别多的油脂，让你的皮肤更简单出油，长痘，灵敏。
睡觉不足6小时更简单使人喝高糖饮料、吃宵夜，熬夜之后的疲乏也削减人的运动志愿，这些都会导致体重的添加。
社会压力，物质诱导都或许是你睡不着的原因，当你呈现焦虑、压力大、失眠的情况下，能够多运动，放下手机，调整作息。
改进睡觉，从现在开始，所以，看完这篇文章，就赶忙睡觉吧！
