小满
明日小满
2019年5月21日
阴历四月十七
小满是夏日第二个节气，夏天正式开端。
小满——其意义是夏熟作物的籽粒开端灌浆丰满，但还未老练，仅仅小满，还未大满。要防治害虫、防备暴雨。
气候日渐湿热，气温增高，雨水增多，细菌也增多。
因而防热防湿显得极为重要, 食物、衣物要注意防酶。
摄生重点在健脾祛湿！
小满，防两邪
中医把对人们的身体健康有负面影响的高温高湿称为“热邪”和“温邪”, 当“邪气”盛于正气时, 人就会患病。
防暑邪
民谚说：“小满小满, 江满河满。”小满时节, 气温显着增高, 我国大部分地区现已进入夏日。
气温升高的一起, 雨水也逐步增多。雨后, 气温又会急剧下降, 因而要注意增减衣服, 以防着凉伤风。
小满时节高温多雨, 在这种高温高湿、湿热交集的环境中, 人体感觉湿热难耐, 却又无法经过水分蒸发来坚持热量的平衡。这种体温调度上的保证, 会导致机体呈现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。
防湿邪
长夏湿气重，简单引发下肢溃疡、湿性脚气、妇女带劣等病症。“湿邪”侵入关节, 会导致风湿或类风湿性关节炎、关节痛苦、伸屈晦气、肌肤麻痹。“湿邪”侵入脾胃, 会引起腹泻、水肿、食欲不振、厌恶等病症。
1
环境防湿
天热后，人简单贪凉，喜爱窝在家里开着空调吃冷饮。然后导致内湿、外湿丛生。
防湿口诀： 雨天关窗, 防止湿气进入；晴天开窗，要常常开窗，使用空调的抽湿功用。
2
饮食祛湿
饮食宜清淡, 以便于消化。要多食用消热利湿的食物, 如绿豆粥、荷叶粥、赤豆粥等, 以便利将体内湿热之邪排出体外。
小满，2不吃
1
不吃生冷
《内经》说：夏伤于暑，秋必痎疟。意思是，你夏日吃生冷，害了暑热的病，秋天就会有痎疟。
生冷食物如冰西瓜，入伏之后可以适量的吃，有助于清热利水。可是不主张多吃，特别是中老年人。
2
不吃炎热
夏日自身气温高，还食用这些热性食物，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。会引起便秘、尿痛、肾痛、口角炎、咽炎等。
小满，常吃这2种野菜
苦菜
《周书》：小满之日苦菜秀。
《本草纲目》：（苦苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。
苦菜是中国人最早食用的野菜之一。苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，养分丰厚，含有人体所需求的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功用。
1
清热解毒
苦菜性寒，具有凉血的效果，可以有用地免除体内的热毒，可以辅佐医治痢疾、痔瘘、黄疸、疗肿、血淋等疾病。
2
消炎灭菌
苦菜中的有用成分蒲公英醇和胆碱具有很强的灭菌效果，有些疾病是由于细菌侵入体内导致的，有助缓解黄疸性肝炎、细菌性痢疾、咽喉炎、细菌性伤风、细菌性气管炎等炎症。
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辅佐降三高
苦菜中含有一种特有的醇类物质，关于糖尿病，高血压以及高血脂，都有十分好的降三高辅佐效果。
4
进步免疫力
苦菜中所含的氨基酸品种十分多，常常性的食用，可以促进咱们身体内部抗体的组成，这样咱们人体的免疫力和抵抗力天然就会有所增强了。
艾草
俗话说“小满前后找艾草，全家健康疾病少！”这是由于小满后湿气增大，艾草有祛湿气的效果！一起许多咱们生活在许多小毛病，艾草都可以缓解。
1
食艾草 防伤风
常食用艾草，对伤风等多种因寒湿引起的疾病有很好的防备效果。将艾草参入面饼中，做馒头、煎饼都是不错的挑选。
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艾草泡脚 防痛经
许多人夏天空调房呆久了简单四肢严寒，可试试用艾草泡脚，每天泡15~20分钟，对缓解痛经很有用。
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腰疼用艾草敷一敷
缓解腰痛，可用艾草来调度。
艾草炒干，用的时分，把炒好的艾草放在微波炉里热一下，然后装在一个布袋里，腰疼时敷上三四十分钟就可以了。
小满后摄生要诀
①适度运动，排汗除湿，但不宜强度过大；
②饮食以清淡素食为主，如冬瓜、薏仁、赤小豆等；
③勤换洗衣物，床布被褥、沙发套等也要常常换洗，防皮肤病。
