尿酸是一种身体代谢废物，需求及时排出体外，否则很简略在体内堆集，导致痛风，想必人们对痛风都比较了解了，可是关于尿酸导致痛风的根本进程，咱们也要了解，由于只要完全的了解尿酸的构成和效果机制才干更好地防备痛风。
高尿酸为何导致痛风
尿酸是体内嘌呤的代谢废物，嘌呤多存在肉类中，喜爱喝肉汤的人体内会摄入很多的嘌呤然后导致机体分泌过多的尿酸，超越人体所能分泌的程度就会导致痛风的发作。
其实尿酸是一种微溶于水的白色晶体，它简略栈积在人的关节腔内，当人活动关节的时分，这种有菱角的晶体就会对关节腔进行磨损刮蹭等动作，关节腔内也有很多的神经感受器，所以会引发剧烈苦楚。
当然尿酸尽管微溶于水，可是多喝水仍是有利于尿酸的排出的，这也提示尿酸高者要多喝水，能够防备和减轻痛风。
尿酸除了会堆集在关节腔内，还会堆集在肾脏，谁叫肾脏担任着过滤血液的效果呢，尿酸分子太大，不能透过肾脏虑过膜，然后留在肾小管内，长期会导致肾单位很多坏死，引发肾病。
怎么下降尿酸值？
假如你体检的时分发现尿酸增高，那么就需求留意了，及时下降它的含量关于防备痛风极其重要。你能够做以下的工作来下降它的含量。
方法一，少吃高嘌呤的食物
红肉，海鲜，尤其是带壳的，啤酒等都是高嘌呤的食物，吃多了会让身体的尿酸敏捷增高，简略诱发痛风。
方法二，多喝水
每天都要摄入一定量的水，至少2升，否则不利于尿酸的排出，也不利于身体的其他代谢废物的分泌，当然了水应该分四五次摄入，而不是一次性补足。
方法三，运动
运动能够促进血液循环，削减尿酸在关节腔内存留的时刻和几率，你也能在运动中到达锻炼身体的意图，这样的一举多得的方案，你为什么不坚持呢。
方法四，定时体检
尿酸增高的前期并不会有太显着的症状呈现，所以假如你不坚持恰当的体检密度，是很难发现自己尿酸增高的，究竟它只能经过仪器检测出来，比及症状呈现在，现已来不及了。
痛风给人们带来的苦楚，或许没经历过的人不可思议，那种火辣辣的钻心疼痛，那种因关节变形而遭受人们异常的眼光，没人想过这样的日子，所以从现在开始，你就要经过改动日子和饮食方法来防备和医治尿酸增高状况。
以上仅仅简略的介绍尿酸增高的常识，当然了，要想具有一个健康的体魄，你还需求更具体的尿酸常识和养分食谱，这些特点的取得和医师取得联系是最直接的方法。
参考资料：石柏. 操控尿酸，远离“第四高”[N]. 21世纪药店,2018-01-15(B05).
