有一种东西，比咱们的相貌更像咱们，那便是咱们的表情；还有别的一种东西，比表情更像咱们，那便是咱们的浅笑。——法国出名作家.雨果
来，拿起一面镜子！放松嘴角周围的肌肉，接着嘴角轻轻上扬30度，不多不少适可而止显露8颗牙齿……Duang！一个完美的规范浅笑诞生了！
这并非鼓舞咱们冷冷地机械化制作浅笑，每个人都必须供认，发自内心的浅笑才会动听，那是最美的浅笑！日子中总有数不尽的冲击和历练让咱们伤心、落泪，但即便是身处阴霾之中，乃至罹患各种病痛，一个动听的浅笑，一个好心的鼓舞都能够让咱们遇见更好的自己。
而我想说的是，人是一个美妙的生物体。往常以为只需在心境愉悦的时分，脸上才会展露笑脸，其实并非肯定。科学研讨证明，脸部表情的发作能够领先于情感，能够催生情感，表情完全能够培育操练。
当你不断重复对着镜子操练浅笑，这种行为暗示能够引导负面心情，耳濡目染助你抵达心底的高兴。慢慢地，浅笑将成为一种习气陪同你的左右。
浅笑是人的天性
笑不只是高兴“催化剂”，更是人类与生俱来的才干。即便在子宫中，正在成形的胎儿好像也面带浅笑。芬兰科学家经过多项试验和查询发现，人不需求学习就能宣布笑声，呱呱落地的小宝宝，就会在睡梦中呈现自发性浅笑。
婴儿第一次浅笑大约发作在出世后6个星期左右 ，第一次咯咯大笑大约在出世后3个半月，而第一次呀呀学语的时刻要迟许多，一般七八个月大开端。所以说，笑比言语呈现得更早，没有哪个人不是先会笑然后才学说话的。
包含达尔文在内的一些声名显赫的科学家，从前都研讨过婴儿的笑。早在1940年，巨大的人类打高兴理学家让·皮亚杰（Jean Piaget(伯爵)）就提出，透过婴儿的笑能够了解宝物们的思想。
针对婴儿发笑的原因，伦敦大学的卡斯帕·艾迪曼（Caspar Addyman）教授打开了全世界规划最大、规模最广的查询。查询成果显现，婴儿第一次咯咯笑的时分是与他人一同笑的，而引起婴儿发笑的原因是这些人的行为。这表明婴儿在学会走路和说话前，就现已能够经过笑来打开交际。
浅笑有利身心健康
一个人再赋有，不会赋有到不需求他人的浅笑；一个人再赤贫，也不会穷到给不了他人一个真挚的浅笑。
闻名女作家三毛说：“我笑，便面如春花。定是能感动听的，任他是谁。”浅笑的力气，在任何时空，都直抵心灵。
人类的实践一次次证明，浅笑开释好心与正能量，能够渡人闯过难关。如果说顺境中的浅笑，是对成功的嘉奖，那么在窘境中浅笑，便是对伤口的理疗。
以上班这件事来说，职场里的爸爸妈妈，感觉身体被掏空的时分，只需回家看到孩子单纯的笑脸，就很治好，没那么累了。所以，笑是不必花费一分钱的投入、用之不竭的心灵良药。
对他人投以浅笑，殷实了他人，但不会穷了自己，相反还能有获益。科学研讨发现，一个人常常面带笑脸有利身心健康。爱笑的人，命运不会差，健康也不会太差。
研讨显现，大笑10—15分钟能够添加能量消耗，使人心跳加快，焚烧必定能量的卡路里。每笑一次，就能影响大脑排泄让人愉悦的激素内啡呔。内啡肽是一种天然的镇痛剂，其止痛效果相当于吗啡的40倍。笑100次，能够促进心脏的血液循环和训练肺功用，相当于划10分钟船的运动效果。
一次浅笑
有50多块肌肉参加
人体就像一部精细的仪器。浅笑是一个很天然、看似简略的动作，但你知道需求多少肌肉多少骨骼参加才干完结？
人的面部有五十多块肌肉，经过与血管、骨骼相互配合。每一种笑都会调集不同的面部肌肉组合，多则需求53块肌肉参加，少则只用到五六块肌肉。
浅笑首要用到笑肌。笑肌坐落口的两边，各有一块，它始于咬肌筋膜，止于嘴角皮肤，在缩短时外拉嘴角，呈浅笑状。 狭义的笑肌，单指浅笑时所运用的肌肉。而广义的笑肌包含笑肌、口角提肌（使嘴角翘起）、口角降肌（使嘴角下垂）。
当开怀大笑时，不只脸部肌肉动作，而且发声器官也动作起来。捧腹大笑，手舞足蹈，乃至全身肌肉、骨骼都发动起来了。研讨显现，笑起来的时分，全身骨骼将近有60多块在运动。
笑到肚子疼、笑到飙泪，往往被以为高兴抵达极致的体现。为什么笑会牵扯到肚子疼？实际上是膈肌运动，相当于跑步岔气了。膈肌，为向上膨隆呈穹隆形的扁薄阔肌，坐落胸腹腔之间，成为胸腔的底和腹腔的顶。膈是首要的呼吸肌，当大笑时，会吸入很多空气，双肺胀大，向下推挤膈肌与此同时，大笑时你的腹肌也发作缩短，会向上推挤膈肌。这样重复上下推挤膈肌，会导致膈肌肌肉痉挛，然后引发肚子疼。
人在大笑的时分，又为什么会流眼泪？咱们的眼睛有个排泄眼泪的安排，叫做泪腺。正常情况下，眼皮眨动时，排泄的泪水会排到鼻泪管里，由鼻腔排泄出去，所以眼泪就不会流到眼眶外面。当大笑的时分，脸颊部、舌和咽喉部肌肉严重缩短，这时口腔及鼻腔的压力增大，成果阻止了鼻泪管排泄泪水，那么，泪水在眼睛越积越多唯有夺眶而出，流到脸上来了。
你有多久没有开怀大笑了？
在遇到高兴的事，或跟心爱的人在一同时，人们会情不自禁地浅笑、傻笑。这是身体的内啡肽含量添加，而且大脑排泄多巴胺激增的原因。多巴胺是一种能人感到高兴的物质。不只是人，一些动物的大脑也能够排泄多巴胺，具有享用浪漫爱情和高兴的才干。
在遭到外界的笑料影响时，神经反射的效果也能够使人发笑。咱们的大脑有个“笑话中心”，坐落大脑中心前额皮层的额叶。额叶是大脑发育中最高档的部分，首要与随意运动及高档精力活动有关，包含躯体运动功用、言语功用、智能以及情感等活动。当听到笑话、看喜剧片时，笑料信号传入到大脑皮层，额叶接到信号后敏捷评价判别。它以为值得为这个笑料买单——发笑，大脑就会指挥肌肉运动，做出笑的动作，乃至宣布笑声。此外，挠痒影响也是常常使人发笑的原因，它是咱们的神经末梢在饱尝外来影响时发生反响的成果。
浅笑，原是人的天性。可不知道从什么时分起，笑变得奢华起来。笑，变得越来越浅，越来越“拘谨”，乃至被里“哈哈哈”的字眼和相关表情包所替代。
“做人最紧要就系高兴”这句TVB名言简直人人都懂，但来自实际的作业、家庭、婚姻、儿女、金钱等各种压力翻天覆地压过来，咱们身体的内啡肽和多巴胺的排泄不断削减，浸泡在懊丧抑郁中，想要寻觅笑到肚子疼的那个瞬间，竟这么难……
传闻，一个人长时刻没有笑的愿望，可能是得了一种叫做“抑郁症”的病！
想知道自己离“抑郁症”有多远吗？
看看下一篇文章，就能够进行“抑郁症自测”了。
