而在日常日子中大多数人都喜爱喝牛奶，习气早餐喝一杯牛奶以及睡前喝一杯牛奶。
这都是由于牛奶养分价值非常高，并且能够弥补人体所需的养分素，关于安神和催睡也有必定协助。
那喝牛奶有哪些优点呢？不如一起来了解一下！
一、给人供给能量。
牛奶含有丰厚的蛋白质，这能够给人供给足够的能量，让人在日常的学习或作业中有更好的精力。
二、给人供给乳糖。
牛奶中含有很多的乳糖，这种物质能够帮促进大脑更好的作业以及有利于人们的智力发育。因而，恰当的喝点牛奶是很有优点的。别的，牛奶具有安神的效果。睡前喝一杯牛奶，能够缓解晚上失眠的症状。
三、增强抵抗力。
牛奶养分丰厚，增强人们的抵抗力，弥补各种微量元素，蛋白质等等，牛奶关于人们来说是很抱负的天然食物。
在日常日子中许多人都会有胃病，喝牛奶对人们有优点，那么有胃病的人能不能喝牛奶？
其实有胃病的人能够喝牛奶，但必定要少喝。这首要由于胃病患者胃酸过多，喝多了牛奶会不易消化。当胃病患者堆集过多的酸时，会使病况加剧。因而胃病患者不能多喝牛奶，而恰当喝一点牛奶便会对人们的胃起到很好的维护效果。患有胃病的人日常还能够多吃一点新鲜的生果蔬菜，坚持心情舒畅，坚持锻炼身体，这样对自己的健康都有优点。
那么在日常日子中有什么人不适合喝牛奶呢？以下3种人群不宜喝牛奶！
·有反流性食管炎的人
反流性食管炎是由于胃液、肠液的反流而引起的。一般来说，反流性食管炎的症状通常是有偶然反酸和烧心。而有研讨标明，牛奶中的脂肪会让食管下段的括约肌松懈，胃液或肠液的反流就愈加严峻，加剧反酸、烧心的症状。所以，关于有反流性食管炎的朋友来说，仍是尽量不要喝牛奶，假如真的很想喝牛奶，那尽量挑选低脂或脱脂牛奶。
·缺少乳糖酸的人
牛奶中含乳糖成分比较高，而乳糖进入人体体内后要在分化为葡萄糖和半乳糖才干被人体吸收，而这一分化进程需要在乳糖酸的效果下完结。当缺少乳糖酸的人食用牛奶后便会引起腹痛、腹泻的现象。
·对牛奶过敏的人
有些人天生就对某些物质过敏，假如对牛奶过敏那就最好不要喝了。由于关于过敏的人喝牛奶后会呈现腹痛、腹泻等症状。
