立刻春节了，当然少不了好吃好喝的，作为一个接地气摄生号，今日也要咱们说吃吃喝喝的。
接下来就请摄生界的三大“摄生高手”盛大上台——
养肾高手——肉苁蓉
肉苁蓉一贯被称为是男人的“加油站”。
在《神农本草经》把肉苁蓉列为上品，《证类本草》载“养五脏，强阴，益精气” 。
具体来说，常用于医治肾阳缺乏、精血亏虚、阳痿不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等。
摄生引荐：
日常保健用，肉苁蓉饮片煮水、泡茶、泡酒，或许用肉苁蓉药材蒸软，切片煮水、泡茶都是能够的；男性肾虚精亏，肾阳缺乏而致阳痿，可用肉苁蓉、韭菜籽煎水服用。
需求留意的是，阴虚火旺、脾虚便溏者忌用；煎煮时忌铁器。
护肝高手——枸杞
肝脏是咱们人体最大的解毒器官，每天咱们吃进去的食物都需求肝脏帮咱们逐个过滤，把有毒的物质转变成无毒的物质，再把它们排出去。
所以，肝脏真的是好辛苦，咱们能够吃一些护肝的食物来帮帮它，比方——枸杞。
枸杞优点特别多，很杰出的一个效果便是——补养肝脏。
枸杞泡茶、煲汤、煲粥都能够，假如想省劲，还能够当零食直接嚼服，原汁原味，方便快捷。
摄生引荐：
枸杞薏米茶
食材：枸杞子一把，薏米100克，红枣2~3颗，冰糖或蜂蜜、水适量。
做法：将薏米拣出杂质，用清水鼗净并控干水分,放入平底锅中，锅中不行放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口儿放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，依据口味放入冰糖或蜂蜜，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡几分钟即可饮用。
养分点评：这款薏米枸杞茶，养肝明目又利水。但要留意，湿气很重、身体偏滋腻的人，暂不适合，最好少用枸杞子。
需求提示的是，脾胃虚寒、阴虚精滑、腹泻、寒痰冷癖者不宜食用枸杞。
养胃高手——山药
现在正是吃山药的时节，熬汤、打边炉、清炒……你最喜欢哪种？
山药健脾补肺、益肾固精，这咱们都很了解，其实它还有一个不为人知的优点：
山药能促进消化吸收，并且有维护胃壁的效果，胃部长时间不适导致食欲不振的患者可多吃。
摄生引荐：
山药粥，这个方剂载于《萨谦斋经验方》
食材：干山药片60克，或鲜山药100~120克，粳米50~100克。
做法：将山药洗净切片，同粳米共煮粥。一年四季均可供早晚餐，温热服食。
养分点评：补脾胃、滋肺肾，可有用医治腹泻、虚劳咳嗽、遗精、缓慢疲惫综合征等。
