现在正是门生纷飞的时节，夏日也离咱们越来越近，各色的瓜果立刻又要上市了，可是关于糖尿病患者而言，饮食有许多忌讳，生果多是酸甜或甜的，许多糖友即使喜爱也不敢吃，其实关于糖友来说，许多生果是能够吃的，生果中含有丰厚的膳食纤维与多种维生素、微量元素，适量的吃些生果是有益于身体健康，可是糖友们要有“考究的”吃生果。
糖尿病患者吃生果留意什么？
1、吃生果的时刻
糖友吃生果能够选在两餐之间，能够防止饭后吃生果血糖叠加，又能够一饱口福，其间下午3点左右便是一个比较好的时刻，这个时刻血糖比较平稳，吃些生果还能够为身体弥补养分，进步工作效率。
2、留意总热量均衡
糖友能够吃生果，可是留意削减相应热量主食的量，坚持总热量的均衡，别的吃生果适量，不能“馋嘴”。留意挑选生果不要单一。
3、挑选含糖量低或许低升糖的生果
糖友们挑选生果时要留意生果的含糖量，并不是甜的生果含糖量就高，也不是酸的生果含糖量就低，如酸酸的山楂含糖量高达22％，不甜的火龙果含糖量也达到了13.3％。西瓜虽甜，可是它的含糖量却不是很高，约在5％左右，“没有西瓜的夏天不能算夏天”糖友们适量的吃些西瓜也是能够的。所以糖友们不要凭着感觉判别生果的含糖量哦！
也不要食用过度老练的生果，这种生果的含糖量较高。别的一些生果吃后易吸收，血糖简单升高，这些低升糖生果也不宜食用，如葡萄、香蕉、桔子等。
4、吃生果前，把握自己血糖的操控状况
糖友在血糖操控杰出的状态下适量吃些生果是没有问题的，假如血糖不稳定又想吃生果，那无妨用西红柿、黄瓜替代。
