茶是咱们日子中不行短少的饮品，是国人的传统饮品，历史悠久，品尝浑厚，茶的种类也十分多。绿茶，在我国被誉为“国饮”，不只口感香醇，摄生成效也很好。
绿茶不只有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻瘦身、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴等成效，关于某些疾病，比方心脑血管疾病、辐射病等，还有必定的防备作用，这主要与绿茶中的茶多酚克咖啡碱有关。
绿茶中的茶多酚能铲除人体内剩余的自由基，反抗机体变老，儿茶素对人体脂肪代谢有重要的作用，能按捺动脉粥样硬化，还能阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内组成，有进步机体免疫力的成效。
绿茶中的咖啡碱能促进人体中枢神经振奋，增强大脑皮层中的振奋进程，起到提神益思、清心的作用。
绿茶+柠檬更护心
绿茶富含的多酚类抗氧化剂，儿茶酚，有利心脏健康，能够下降心脏病、脑卒中的危险，研讨发现，在绿茶中参加一些富含维生素C的柑橘类食物，能进步人体对儿茶酚的吸收功率，添加儿茶酚的保健成效。
柠檬的作用是最好的，所以主张在喝绿茶时，参加一两片柠檬，茶水要淡，柠檬也不必多放，以免滋味过酸，新鲜的柠檬最好，切成薄片，带皮放入茶杯中，由于柠檬表皮不只简单泡出香气，还利于人体吸取其间略带苦味的类黄酮物质。
绿茶每天饮用2-3次为宜，每次量不宜太多，味不宜太浓，可用200毫升开水冲泡1.5克-2克绿茶为宜。睡前不宜喝茶，由于咖啡碱振奋神经，会影响睡觉，也不宜在饭前或饭后饮用。假如饭前空腹喝茶，肠胃吸收过多的咖啡碱，可能会呈现心慌、尿频等不良反应，
绿茶适合高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肥壮及油腻食物食用过多者饮用，长时间吸烟、喝酒过多的人也能够挑选喝茶。
