粥一直是中国人喜爱的饮食，百吃不厌，早上喝粥，晚上喝粥，养胃好消化，不会添加消化系统的担负，养分又甘旨，春天气候多变，要特别注意摄生防病，下面为您介绍几种摄生粥，制造简略，味美养分，十分合适春季食用。
一、菊花粥
菊花50克，粳米100克，菊花煎汤，将汤用来煮粳米粥，迟早随量食用。菊花性甘味苦，有分散风热、宣通肺气、平肝明目的效果。现代研讨标明，菊花含有挥发性的精油，也含有胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸，还能够增强毛细血管的抵抗力，有助于下降血压。中老年人春季吃些菊花粥，能够耳聪目明，有提神醒脑的效果。
二、薄荷粥
薄荷15克，煎汤，与粳米60克煮粥，粥将好后参加适量的冰糖，再煮一会即可，能够迟早温热食用。薄荷有清风散热的效果，中老年人春季吃些薄荷粥，能够清心怡神，疏风散热，增进胃口，协助消化。
三、胡萝卜粥
胡萝卜30克切碎与粳米一同煮粥，迟早都能够食用。胡萝卜有丰厚的胡萝卜素，在体内能够转变成维生素A，关于眼睛和皮肤十分有优点。
四、芹菜粥
芹菜50克用水熬煮，取汁与粳米100克熬粥，迟早食用。芹菜与粳米煮粥，有伏热、利小便的效果，春天的时分肝阳易动，常使人怒火头疼，能够常吃些芹菜粥，关于削减烦躁有必定的优点。
五、猪肝绿豆粥
绿豆与大米洗净翻入锅中，加适量水煮粥，煮至多半熟后，将切成片或许条状的猪肝放入锅中同煮，粥好后加调味品调味。猪肝绿豆粥能够补肝养血、清热明目，还有美容润肤的成效。
六、荠菜粥
粳米100克放入锅中，加水煮沸，再加上新鲜的集采100克，熬煮成粥，迟早随量食用。荠菜富含蛋白质，还有葡萄糖、蔗糖、乳糖，养分丰厚，合适春季食用。
