今天是春分，24节气中的第4个节气，平分了白日、黑夜，也平分了整个春季“春分者，阴阳相半也。”但“阴阳相半”并不等于“阴阳平衡”。
中医以为，春分节气摄生重在平衡阴阳，能够经过情志、饮食等调度方法，使人体内环境与大自然的外环境坚持一种相对平衡的状况。那么，春分时节，人们应该怎么摄生呢？
春分时节，少做1事，多喝2水，远离三种疾病，健康一整年！
今天春分，少做一事
少大悲大喜：
春天，不只是万物复苏的时节，也是精力疾患多发的时分。所以，在春分时节，切忌大悲大喜，不然不利于肝气的疏泄。
人们在春分时节，可利用春光明媚时，多做户外活动，以坚持身心平衡。别的，也应当适应阳气升发的自然规律，使肝气顺利，确保睡觉质量，为一年的健康打下根底！
今天春分，多喝2水
以春为贵，春贵在当时。多饮水，不但可促进排毒，延年益寿，还有利肺部健康。春分时节，气候宜人，最合适在空闲时刻喝上一杯茶水。
1、丁香叶桂花茶：消炎、排毒
茶水，可润泽肺部，协助肺部排毒，关于吸烟者，还可改进咽喉不适。日子中动手做丁香叶桂花茶包泡水喝，可润肺、止咳、排毒、消炎，效果尤佳。做法：用百结叶、桂花，调配在一起，做成茶包，每日热水冲泡代茶饮即可。
丁香其关于缓慢咽炎、扁桃体炎等，皆有很好的效果，常常用它泡水喝，还有助于全身排毒。别的，桂花滋味幽香，有助于新鲜口气，吸烟人群特别合适饮用，能够改进吸烟引起的口腔异味，还能够排肺毒。此两者调配，对肠道损害、肠道炎症及修正肠道也是很好的挑选。
2、蒿坪绿茶：清火、提神
春分前后，假如气候不是很冷，那么此刻，是采摘绿茶最好的机遇。常喝绿茶可促进身体排毒，降脂、降压，特别是对肝脏有很好的维护。在古代，茶便是药，并被医书所载录。在《神农本草经》中就有记载“神农尝遍百草，日遇七十二毒，得茶而解之。
在我国，喝茶逐步成为人们摄生、保养的一种方法，特别是我国硒谷的蒿坪毛尖，源其栽培的茶山土壤富硒，高山光照多种优胜条件，茶叶中含硒成分是一般食物的3倍。硒被誉为“抗癌之王”，日子中喝水调配蒿坪毛尖喝，不只可防癌抗癌，还能软化血管、进步免疫力、推迟变老，轻松一饮一举多得。
今天春分，防备三种疾病，全年更健康！
一、春季皮炎
跟着气温升高，各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。相关医者介绍，春季皮炎，是一种光理性皮肤病，首要致病原因是，皮肤对阳光中的紫外线过敏。
别的，春天万物复苏，许多植物开端开花，不少人在郊游后，简单患上时节性皮炎，是对这个时节特有的过敏反应。
主张：
1、忌热水洗烫
春季皮炎，皮肤呈现瘙痒或干疼时，切忌用热水烫洗，也不宜用碱性大的番笕清洗。用热水烫洗或浸泡，会加剧红肿现象，添加浸透液，影响皮肤，加剧病况。待康复皮疹消失后，可呈现暂时性色素冷静，但很快会衰退，不用过于忧虑。
2、忌乱用药物
如无法避免服用了光敏性药物，运用药物期间及停药后5天内，要严厉避免触摸阳光或紫外线照耀。假如病况较重者，要及时到医院承受正规医治，医师会依据病况轻重，给予相应处理，万不行擅自到药店乱买药膏涂改。
二、腹痛腹泻
中医以为，风木克脾土，而春分时节，正是劲风的节气。素常脾虚、舌苔白、易拉肚子的人，此刻更易呈现腹痛腹泻的状况，腹痛者居多。而每年的3、4月份，都是春季腹泻的高发期，门诊接到的这类患者均有所添加。
主张：
1、 坚持卫生
春季温度上升，所以，要养成正确的卫生习惯。在切菜、烹调食材之前要洗手，触摸生鲜肉类后，也有必要洗手。别的，餐前洗手也很有必要，特别是家中的小朋友的。
2、及时就诊
假如呈现急性拉肚子，次数在5次以上，并伴有发热，口渴，四肢无力，胃口不进。那么，很可能是患上了急性胃肠炎，应该及时到医院就诊，避免发作因电解质紊乱，导致严峻的结果！
三、枯燥上火
春分时节，虽气候适合，但风多雨少，人体内的水分简单经过出汗、呼吸而很多丢掉。再加上气候改变翻云覆雨，不能坚持人体推陈出新的平衡和安稳，导致生理机能失调，呈现咽喉枯燥痛苦、嘴唇干裂、大便枯燥等“上火”症状。
主张：
1、多喝白水
水，是生命之源，是咱们赖以生存的重要物质。枯燥的春季多喝白开水，会促进咱们身体内的推陈出新，有排毒养颜的奇特成效。别的，多喝水，有助于分泌身体里的毒素，并且对肠胃清洗也有协助。加速身体的推陈出新速度，增强本身的免疫力，然后也避免了上火的现象。
2、多吃果蔬
春季，外界气温的改变无常，身体里的器官运转，也必定会受一些影响。
如此，便很简单导致体热内燥的现象，还会引起流鼻血。而新鲜的生果蔬菜，有着清热解毒的效果，其富含有的纤维素和维生素，会进步免疫力，增强人体的抗病才能。
