咱们在生活中都会进行皮肤清洁，让皮肤坚持洁净健康的状况，可是实践上有许多清洁办法或许会存在必定的误区，比方清洁不完全、过度清洁、清洁办法并不适宜自己等等，这些过错的清洁办法实践上会对皮肤带来损伤。因而合理清洁皮肤是护肤作业的重中之重，做好皮肤清洁，才干提高皮肤靓丽指数。
各部位皮肤清洁关键大公开
头皮与毛发清洁
清洁的频率因人而异，以头发不油腻不枯燥为度。洗发的水温略高于体温，以不超越40℃为宜。洗头的时刻大致5-7分钟左右。
运用护发素时不要触摸头皮。不宜直接将香波涂在干的头发上按摩头皮，这样会促进香波中的各种质料渗透入皮肤，长时刻如此会形成头皮危害。
面部清洁
每天迟早都应清洗1次。水温随时节而改变。留意过冷的水会使毛孔缩短，不利于完全去掉尘垢，过热的水会过度去脂，损坏皮脂膜。油性皮肤可替换运用热冷水，热水有助于溶解皮脂，冷水防止毛孔扩张。正常状况下，发起清水洁面。若处在气温酷热，作业和生活环境较差，运用防晒剂或粉质、油脂类化妆品或有其他特殊状况时，才需求运用洁面产品。洗面奶是最常用的类别，每次用量1-2克（黄豆至蚕豆巨细），以面部T区为要点，用手指悄悄画圈涂改后，用吸有清水的毛巾擦拭。洁面后喷润（爽）肤水或搽保湿霜等，以康复皮脂膜，维护正常的pH值。
沐浴
应依据膂力活动的强度，是否出汗和个人习气恰当地调整。一般状况下每2-3天沐浴1次，酷热的夏日或喜欢运动者能够每天洗澡。水温以皮肤体温为准，夏日可低于体温，冬季略高于体温。沐浴时刻控制在10分钟左右。如每天洗澡，每次5-10分钟即可完结。洗澡间隔时刻长者可恰当放宽沐浴时刻，但不宜超越20分钟。
沐浴忌讳：忌空腹、饱食、酒后洗澡，忌较长时刻膂力或脑力活动后立刻洗澡。
手部清洁
感染于双手的物质为无机物如尘土，清水冲刷即可。触摸到有机物或油腻的尘垢，需运用洗手液、香皂等清洁产品。不主张运用含抗生素、灭菌剂的产品。仅在或许触摸到病原微生物或医院无菌操作时才需运用含有消毒灭菌成效的洗手液。洗手以活动的水为宜，手心、手背、指缝、指尖和手腕都需清洁到位。洗手后可恰当运用润手霜。
足部清洁
双足汗腺丰厚，又处于封闭状况，利于微生物繁殖。从清洁和保健的视点，每晚睡前都应该清洁双足。水温以皮肤舒适为度，时刻3-5分钟即可。如以保健或解乏为意图，水温可达40-41℃，时刻可延长到15-20分钟。需留意水温过高或浸泡时刻过长均可损坏皮肤屏障，扩张足部血管，远期可导致静脉曲张，乃至呈现皮炎湿疹等。足跖皮肤无皮脂腺，汗液排泄旺盛，一般清水清洁即可。在枯燥冰冷的时节或皮肤枯燥的晚年人，洗脚后需涂搽含油脂丰厚的保湿霜。如有脚臭可用有抑菌效果的香皂。如有角化过度可用含水杨酸、尿素等促进角质软化或剥脱的产品。
会阴部清洁
会阴部皮肤透气量差，是人体排泄和生殖道开口处，需每天惯例清洁。此处皮肤薄嫩，一般状况用水清洗即可。如有特别污染，才选用温文无影响的清洁产品。
特殊人群皮肤清洁应该留意什么
新生儿
此阶段是从宫内水环境逐步习惯宫外含氧环境的改变进程。新生儿的皮肤结构具有共同之处，需仔细呵护。
胎脂对新生儿皮肤具有维护效果，不用强行去除洁净，可用消毒过的植物油或石蜡油部分涂擦使之自行掉落。在出世后第2天初次洗澡，今后可每天或隔日1次。洗浴时应封闭门窗，削减空气对流，坚持室温26-28℃，水温37-38℃。洗浴时留意维护脐部，囟门清洗时手指应平置在囟门处悄悄地揉洗。引荐清水沐浴，或运用对眼睛无影响的新生儿专用沐浴液，浴后涂搽婴儿专用的润肤剂，防止新生儿皮肤枯燥。
婴幼儿
1岁以内的小婴儿，盆浴更为适宜，用手直接清洗比海绵或毛巾更好，留意清洁面颈部、皱褶部和尿布区。当婴幼儿能够单独站立行走后，应开端淋浴。
1岁以内的小婴儿在会爬之前，以每周2次为宜，最多隔日1次；当婴幼儿活动量添加、时节和环境改变时如夏日高温气候等，可恰当添加洗澡频率。洗澡水温不该高于37℃，在 34-36℃之间更为理想；盆浴时刻在5-10分钟，淋浴最好不超越5分钟。主张运用添加了保湿成分的弱酸性或中性沐浴液。浴后5分钟内及时涂搽润肤剂，以保持角质层完整性并加强皮肤屏障功用。
青少年
此阶段膂力活动强度大，皮脂排泄也旺盛，能够添加皮肤清洁的频率，依据个人的皮肤耐受状况，男性可挑选清洁力较强的清洁产品。
晚年人
因为代谢活动低下，皮肤多枯燥，洗澡频率不宜过勤，应依据气候环境做恰当调整。在酷热的夏日或气候偏热的区域，能够每日或隔日洗澡1次。但在冰冷又枯燥的区域，活动少的晚年人洗澡频率可恰当延长到1-2周1次。水温不宜过高，主张37-39℃。为缓解晚年皮肤枯燥，不管洗浴与否，每天都可涂搽保湿剂。
孕、产妇
此刻皮肤代谢旺盛，应该照旧洗头、洗澡，防止各种相关疾病的发作。接近临产的孕妈妈，留意轻柔地用毛巾擦拭乳头，增强乳头皮肤的耐性以做好哺乳预备，但要防止过度冲突诱发影响宫缩。应淋浴防止污水倒流感染。产妇会阴部，应视恶露的多少，每日1次或屡次以活动温水冲刷。惯例清水冲刷即可，特殊状况才运用温文的清洁产品。
病态皮肤怎样清洁
皮肤枯燥
包含干性皮肤、皮肤瘙痒症、乏脂性皮肤病如鱼鳞病，皮肤清洁产品应尽量少用，仅以清水洗浴或依据皮肤状况、时节和地域不同，挑选运用性质温文、保湿效果强的医用护肤品，包含洁面乳、沐浴液，清洁后留意运用保湿剂改进皮肤枯燥状况。
皮肤不耐受或皮肤过敏
此类皮肤对外环境的耐受性下降，除敏感性皮肤外，还包含常见的日光性皮炎、触摸性皮炎、特应性皮炎等。主张仅用清水洗浴，或运用专门针对此类皮肤具有温文清洁、保湿、舒缓皮肤的医用清洁产品，用后尽量不影响皮肤屏障。对特应性皮炎患儿，运用通过处理的软水更佳。水温以室温为宜，秋冬冰冷时节可略高于室温。水温过高过低都会激惹皮肤呈现不适症状。洗澡时刻应缩短，动作要轻柔。洗澡次数不宜过频，以个人舒适感为度，但浴后需及时涂擦具有修正皮肤屏障效果的保湿剂。
脂溢性皮肤
除油性皮肤外，还包含痤疮、脂溢性皮炎、少量玫瑰痤疮患者等。依据皮脂量的多少，调理清洁剂运用量和清洁频率，以皮肤不油腻、不枯燥为度。选用针对油性皮肤的清洁产品，如香皂、浴盐、富含清洁能力强的洁面泡沫等。有显着丘疹、脓疱的状况可运用含二硫化硒或硫磺的产品到达控油、抑菌的效果。留意过度清洁会损坏皮脂膜，经皮失水率添加，反应性地影响皮脂腺排泄皮脂而呈现所谓的“外油内干”现象。选用温文的控油保湿洁面乳可防止此种状况的发作。
其他皮肤疾病
依据病因、发病机制以及临床表现拟定皮肤清洁方案，必要时，选用药浴。如银屑病，每日均有很多鳞屑掉落，皮损充血潮红。洗浴能软化和铲除鳞屑，促进外用药物的吸收，选用药浴还有必定的医治效果。但水温不宜过高，不能用力搓揉鳞屑，避免加剧皮损潮红。（修改/梅语 校正/李宁）
