张芸
健康是立身之本，防病是保健之基。摄生保健的终究意图是避免或削减患病机率，使人健康长寿。加强现代健康理念，进步防病知道，懂“防”是要害。
“防”的学说，是传统医疗和摄生理论的中心。我国古人早有“圣人不治已病治未病”的理论。唐代名医和摄生家孙思邈在其《千金要方》中指出，“消未起之患，治未病之疾，医之于无病之前，不追于既逝之后”。国外也有“一盎司的防备，胜过一磅的医治”之观念。把“防”摆在重要的方位，医家有三种诠释：“未病先防”，着眼于有备无患，保身长全，为榜首要义；“既病防变”，着力于料在机先，阻截传变，避免疾病进一步开展；“愈后防复”，立足于搀扶正气，强身健体，避免疾病复发。这是先人在数千年实践中总结和传承下来的名贵遗产，充满了摄生的道理和才智，也表现了中华医学精华。许多国外圣哲、名人、医学家盛赞“在世界文化傍边，唯一我国人的摄生学是其他民族所没有的”。
“防”的知道，是现代健康亟待解决和进步的知道。跟着社会的经济开展，人民日子的改进，我国疾病开展趋势已由感染性向缓慢生理性疾病为主转化。据报道：我国高血压患者已超2亿人，且每年递加1000万人；糖尿病患者已有9240万人，还有1.4亿人血糖在升高；心脑血管病两亿多人。年轻化趋势越来越明显，癌症发病率也日见增多。国民健康状况堪忧，距“健康我国”的要求相差甚远。进步活跃防备知道，是进步健康水平，全面实现小康战略使命的迫切要求。
“防”的主体，是建立自己即健康榜首职责人的理念。中医保健发起“求医不如求己”，要懂得“自己是最好的保健医师”。清代沈复着重“治已病不若治未病，疗身不若疗心，使人疗不若先身疗”。他建议未病早防，注重养心，自己先防，不要等。这个道理启示人们：无论是未病先防或已病防甚，主角都是自己，生命质量首先是掌握在自己手中。喜爱生命，只需求平常从健康日子的点滴做起，养成杰出日子习惯和行为方法，留意“合理膳食、恰当运动、戒烟戒酒、心思平衡”，也就是常说的“管住嘴，迈开腿，稳住心，克制性”。这些看似简略的身边事，正是摄生保健的有效途径。据调查，我国居民健康日子习惯达标率仅有11.2%。让全民知道“防”关乎生命，健康主体职责才干遍及。
“防”的饯别，需求理性挑选和自守定力。“病非一朝一夕之故，其所由来渐矣”是生命渐进规则。“待老而摄生，是犹贫而积蓄，虽勤亦无补”是客观的道理。“无病即健康，有病才摄生”的思维是知道误区，生理微改变和疾病潜伏期不能疏忽。有人突发沉痾或英年早逝与此不无关系。肌体无器质性病变，但有些功用长时间紊乱，比如厌食、烦躁、失眠、胸闷、器官部分痛苦、全身疲乏等，有必要承受科学调度，康复和保持人体平衡，不致患大病顽症，是摄生才智。别的，保养身體、培养正气是“防”的底子。用“正气存内”的心思防地，抵挡不良嗜好、不良习惯、不健康心态是保健正路。善窒欲，使“吃喝玩乐”高兴宜体，制其纵意伤身；能自守，七情六欲控制有度，不失态变性，不伤神生嗔；有定力，远离隐形杀手不受其害。一位患者多年烟酒相伴难离难弃，58岁查出淋巴癌后，坚决弃暗投明，坚持科学摄生20年，现年78岁身体健康。他常说：“患癌症唤醒了我，戒烟酒有意志晚年更获益！”
在生命渐进过程中，掌握善“防”的才智和窍门，病魔之近身远矣！晚矣！少矣！正如一位哲人所说“懂得生命真理的人，可以使短暂的生命延伸”。
