陆广莘
病越治越多、越治越重，而摄生是激起和调集增进人体内涵健康的有利要素。
长时间以来人们重视的都是病，而医师所谈和所治的也都是病，其实这是一个误区，是咱们百年来的误区。百年来，咱们是在疾病医学的科学性根底上来评论医学，把中医所代表的天然医学扫除在干流医学之外。咱们确诊是找病，医治是消除病因、纠正病理、铲除病灶，这就是今日所谓的科学医学。咱们近百年来所承受的现代科学的医学，实际上是建立在消沉被迫的疾病观根底上线性因果论的作用观，就是叫有效成分作用靶点论的药理学和作用观。摄生、保健、看病本是生命健康工程的三个层次，别离作为“上工”、“中工”和“下工”，现在“下工治已病”就被以为是科学的，而把“上工”和“中工”扫除出去，将摄生保健用疾病医学的观念去诠释。
国际卫生组织说，现代医疗在人类健康长寿影响要素中最多只占8%。在现代医学的医治思维里，没有生命这个主体，没有健康这个主体，脑子里只要疾病。这意味着，消沉被迫的疾病观医治成效只要8%，还带来了像医源性和药源性疾病及过度医治等弊端。病好像越治越多、越治越重，而一起人们为此所支付的医治费用和身心压力越来越高、越来越大，这就是今世全球性的医疗危机，也导致了今世全球性的医改难题。
我国的文明，叫参赞六合之化育，协助生命完结它的前史使命。医学更重要的是协助进步人的自我生计和开展的才干，可是咱们现在的医治式医学没有这个说法，寻觅到的都是病，“尽力找病，除恶务尽”。所以，要让摄生工作和健康工业在21世纪可持续开展，有必要回归到生命的层次，是生命以物质的依靠性为根底的自我独立性问题。也就是人的生命以自我生计和开展为条件，以物质的依靠性为根底的自我独立性问题。
21世纪的医学形式应该是一种积极主动地寻求天人相应、身心相合、生态调和的健康医学形式。健康医学年代的标志不再是尽力找病、除恶务尽，而是寻觅健康的钥匙，敞开生命之门；也不再是只是重视于怎么躲避危害健康的不利要素，而是更多地重视怎么激起和调集增进人体内涵健康的有利要素。
身强则“健”，心怡为“康”。中医不是针对病的，是针对生命和健康的。
生命的生机首要体现在形体上。人百岁五脏皆虚，形状皆虚。形体是咱们生命的容器，我国人特别重视。我国在很早的时分发现了经络，开展了针灸、按摩、贴膏药，所以说中医为的就是调集生命的生机。皮肤是榜首道全体屏障，细胞有细胞膜，身体也是相同。夏天不要整天吹空调，必定要出汗，让身体分泌。胃肠、呼吸道黏膜与细胞，有一个词叫做一起黏膜免疫体系，要让这个体系成型。气者充盈，形体好了，才干构成健康的身体。有表有里，有支撑才干有型，运动坚持健康的形体是很有必要的。身强则健，“康”是什么？咱们说“小康”纷歧定是物质上的享用，物质够用就行了，更重要的是心理上的感触——心怡。
摄生两件事，一个是不要抢，要让，一个是不要强，要长。
榜首，摄生不要抢，要让。我国人着重欲速则不达，爬山直接上去最快，可是为什么要绕着上去，由于这样最稳。摄生也相同，它是灵敏而不是急于求成的。听说人的生命长短跟心脏的跳动次数有联系，假如一分钟跳动的速度快了，很或许寿数就不会太长。心率跟贫富、养分、体重、运动都有关。所以不论是谁，都要冷静安静，别和自己过不去。第二，摄生不在于强，而在于长。我国患慢性病的人群许多，这些人要有一个正确知道：带病完全能够延年。血压高、血脂高、高烧等病理变化都是机体的反响，要防备、医治，更要正确对待，不要强求必定怎么样，而是要渐渐来，平心静气对待疾病，这样日子遭到的影响就会小得多，疾病带来的困扰也就会渐渐变少。摄生就是要找出影响生命自我生计和开展的内涵才干，中医着重“神情应乎中”，神和气对外界影响应对的生命主体性反响决定论，这就是中医的学识。中医以为，生命的特征对外具有主体开放性，对内体现为营卫气血循环。从健康摄生学这个高度，活得夸姣应该是人类最崇高、最夸姣的抱负。这是个夸姣问题，摄生这个意义的高度，跟着咱们的知道会越来越深化和进步。
健康教育问题实际上应该是一个全民教育问题。现在的教育只是是教授常识。人到中年、晚年，对健康比较忧虑的原因，是对生命的规则、健康的规则缺少自我了解。长时间以来医学是研讨疾病的，找病的，所以长时间笼罩在疾病的惊骇之中。
2012年的国际卫生日主题是“老龄化与健康”。晚年这个阶段就是多病在身，现代人遍及存在着对疾病过度的惊骇，过度依靠药物、依靠医疗，而对自己是健康的主人不自傲。近年来有许多百岁以上的白叟，他们纷歧定都吃药，尽管有伤、有病，但完全能够带病延年。当然更要寻求有日子质量的健康寿数，这就更需要从年轻时就开端重视摄生保健。所以，健康寿数的要害榜首是境地，第二是胸襟，第三是志气。也就是说，要有以人为本的境地，厚德载物的胸襟和我国的学识“生生之道”的志气。
关于吃饭。早餐我吃得最多，喝一大碗稠稠的有“嚼头”的粥，里边放了五谷杂粮以及核桃、花生等各种干果，再吃两个茶叶蛋。午饭吃一小碗米饭或一个馒头，配点荤素调配的菜。晚餐，我历来不吃主食，夏天我会喝一罐啤酒。天凉了，我会烫碗黄酒或是喝一些葡萄酒，下酒菜通常是凉拌西红柿、橘子、苹果等，有时分还会吃点干果。最喜欢吃的是西红柿和橘子，有时一天能吃一两斤。我吃饭十分慢，得吃将近一个小时，细嚼慢咽，渐渐品尝。
关于运动。我小时分十分爱跑，所以上学时被校园足球队招走了，他们就是看中了我满场跑的本事。不过现在人老了，骨头就得省着点用。我自己有个简略的“关节活动操”：双手扶住桌子，踮脚后跟。脚是离大脑最远的当地，晚年人特别是女人，下肢的血液循环欠好，经过踮脚能够让腿部的血液活动更晓畅。
关于健脑。我讲课历来不必稿子，脑子灵敏或许与我喜欢吃鸡蛋有关。鸡蛋是孕育新生命的，所以养分十分丰富，特别是蛋黄中含有的卵磷脂补脑作用很好。我看书的时分，经常在书桌前做“关节活动操”。这个操能打通腿部的血液循环，还有一个十分重要的优点，就是能够把更多的血液供应大脑。
关于减压。要让日子节奏慢下来，不要期望值过高，把自己绷得太紧。大脑思虑过多会影响脾胃功用，会用笔和本把要做的工作记下来，给大脑留出空间，不要老是用脑子记工作。
关于热情。每天早上去楼下拿报纸，假如宅院里没人，我就会一个人哼着曲子跳华尔兹，转圈，转圈……哈哈，我可一点也不觉得自己老呢！endprint
