陈建萍
小夕是一位大学二年级女生，她不知道怎么与同学共处，并深受此困扰。来找我咨询时，她十分期望改动现状，能轻松自如地与同学往来，“想说什么就说什么”。
我了解到，小夕从小学习成绩优良，生动外向。青春期自觉两边脸颊部增宽，便开端介意别人怎么看自己，与人共处也越发害怕。她说：“和睡房同学在一同时，我总是自动打开水、拿快递。时刻长了，我们都觉得理所应当，乃至我不在睡房时，同学也会打电话让我去做这些事。”这让她心里不舒服，但又不敢说出来。与同学们一同出去吃饭，她总是迁就别人的喜爱，自己想吃什么也不好意思说。相似这样的工作许多，她每天都觉得抑郁。可是，她又怕别人远离自己，为此，总要在别人面前装出高兴无忧的姿势。
我对她说：“你讲讲自己有哪些长处，好吗？”她愣住了，想了一会，终究仍是说：“我觉得自己没什么长处。”我让她说说身边同学有哪些长处。她说：“感觉同学们在各方面都比我好许多。”我告诉她：“我觉得你的目光特别纯洁、诚实，尽管不算很自傲，但给人很真挚的感觉。在约好的时刻准时到达咨询室，阐明你情绪很仔细，也很尊重别人！”
在我的正面引导下，她逐步找回了一些“自傲”，并仔细倾听我的主张。我说，不理性的思想，会给自己带来许多困扰。比方，以为“自己脸型不好看”“自己不如别人”“自己有必要让身边的人喜爱”“回绝别人就意味着失掉朋友”等，都不是合理的主意，假如这些主意继续存在，就会影响心思状况和行为方法，给自己带来困扰。相反，假如改动这些主意，就会轻松自在许多，与人共处也就不会有那么多困扰了。她听着点点头，好像有所醒悟。当天咨询结束时，我给她安置了心思作业，要她去了解—下同学们眼中的她到底是什么样的。
一周后，她再次找我咨询。心境看上去比前次好了些，人看上去愈加活泼一点。她告诉我前次心思作业的成果：“在同学们眼中，我是一个讲义气、乐于助人的女孩，还有的同学以为我很心爱、能喫苦、爱劳动。”我告诉她，这些都是你的长处，都是别人喜爱你的当地；可是，每个人都会有一些缺陷，都会有一些别人不太喜爱的当地，这其实再正常不过了。每个人的脸型都不同，即便自己脸颊真的宽点，又有什么关系呢？自己可能在某些方面不如别人，但在另一些当地必定会比别人强。日子中，总会有人不喜爱你，但合理的回绝不会让你失掉真实的朋友……
在我的鼓舞下，她那害怕的姿势渐渐变得自傲起来。几回咨询后，有一天她很興奋地发邮件给我，说她觉得特别高兴，心里轻松多了，并且学会了两件事：①学会了表达，想用同学的WiFi时，她会直接说出来，而不是犹疑半不天不敢说；②学会了坚持做自己，同学不想取快递让她“帮助”，她勇于决断回绝了。
再次看到她时，感觉她全体状况有了很大改变，尤其是自傲爽快的笑脸，让我形象特别深入。
温馨提示
实际中，每个人都会有一些自我点评。当这种点评不合理时，就会影响自傲心，进而影响社会往来，导致种种困扰。所以，要学会合理看待自己，理性看待身边的人和事，不过火自责，也不苛求别人，这样才干找到真实自傲的自己，沉着日子。
