汪文忠
心思学研讨发现，人们经常会不自觉地扯谎，而这些大话大部分是出于礼貌的应对，如“改天我请你吃饭”；“我病了，今日不能去你那了”；“这件衣服的色彩很衬你的皮肤，穿起来很芳华”；“今日我玩得很高兴”；等等。在恰当的时分撒个好心的大话，是为人处世的技巧。这些“大话”能够创造出轻松平缓的空气，防止冒犯别人或引发争持。因而，那些“扯谎小天才”往往朋友遍天下。从这点来讲，扯谎不一定都是坏行为，出于礼貌而扯谎，是人际交往所必需。
还有一类大话，如月薪5 000元的人可能会声称自己月收入2万，花500元买的衣服说花了2 000元，等；家里发作了糟糕的工作，搭档问起时，咱们会说“没事，我挺好的”。这类大话或为咱们供给夸耀的本钱，或为了维护自负和体面，具有自我维护的防护功用。
但这种自我防护一旦过度，就会构成病态扯谎，如梦想性谎语癖、习惯性扯谎等。前者将现实与梦想相混杂，以至于损失本身判断力，严峻影响其人际交往。后者则是不行操控地扯谎，大话出口后又十分懊悔，但下一次仍是操控不了扯谎。这类患者往往严峻缺少安全感，他们总是下意识地维护自己，躲藏自己的行为和心思。
任何人在扯谎时都会显露出某些“扯谎症状”，如不自觉地摸鼻子、用手掩嘴、抓耳朵、摸头发、心跳加速、瞳孔变大、声谐和音量骤变、出汗、脸红、口干等。美国印第安纳州圣母大学的一项研讨显现，削减扯谎的次数后，生理和心思健康均有所改善。均匀少说3个大话时，被试者会削减一次头痛、喉咙痛等生理不适，削减两起情绪低落、严重等心思情况。可见，少扯谎有利于咱们的身心健康。
还有研讨显现，扯大话时，大脑活动会集在中部、下部、中前部、海马区、中颞部、大脑边际区等区域；说真话时，只要前额叶、颞叶及具有纹带的脑回等区域发作活动。可见扯谎时大脑需求调遣的活动区域比说真话时要多，更吃力。此外，扯谎还会构成心思严重不安，导致压力发生。有时一个大话出口就可能要用十个大话来圆谎，因而构成长时间缓慢压力，影响身心健康。
与扯谎者比较，说实话的人心态更平缓，自我感觉更杰出，心思压力更小，身体更健康。所以，咱们应该学会掌握扯谎的“度”，既使之发挥人际关系润滑剂的积极作用，一起又不至于影响自己的身心健康。
