四川成都读者张某留言说：我的亲属王大爷70多岁，十多年来便秘难治，每次上厕所都要个把小时才干“卸下包袱”。一次听到“巴豆治便秘”的偏方，便到街上的草药摊上买了一斤巴豆，回家后砸碎泡水喝。第二天效果很好，上厕所轻松多了。不想从第三天开端便不停地跑厕所，泻得面色如土，严峻脱水，只好被紧迫送往医院救治。看来便秘问题真不是个小事啊！那么，该怎么正确防治便秘呢？
答张某读者：
据报道，60岁以上的晚年人中，缓慢便秘的发病率高达20%以上，很多人饱尝便秘之苦。其间不乏有人乱用泻药，以换来一时“轻松”的。殊不知，长期运用泻药，特别是刺激性泻药，可损害肠黏膜和肠壁神经丛，以致于肠内有足量粪便也发生不了正常活动和排便反射，构成缺少便意的恶性循环，反而会加剧便秘；久之，不运用泻药就难以排便，构成泻药“上瘾”。
患有高血压、心脑血管疾病、糖尿病的人长期运用泻药，更易构成肠道菌群失调和缓慢体内内环境紊乱，加剧原有疾病，乃至诱发严峻心律失常而猝死。甚者乱用泻药，像这位王大爷就是道听途说用巴豆，构成了急性脱水、电解质紊乱，只好被送进医院抢救。须知，急性失水、电解质紊乱及代谢性酸中毒会丧命，非常风险！
针对便秘问题，泻药只能解当务之急，恰似“饥不择食”，久用因小失大。正确的解决方法是养成晨起守时排便的好习惯。平常要合理膳食，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水。
别的应知道排就是腹直肌、膈肌、耻骨直肠肌、肛道的表里括约肌一起协同效果完结的，平常要注意这些肌肉的肌力训练。
我国煤矿工人镇江康复中心
主任医师 夏来顺 张淑贤endprint
