每年九月是我国的脑健康月，提示咱们重视危害大脑健康的疾病。跟着年纪的增加，社会老龄化程度的加重，脑健康的问题也越发杰出，阿尔茨海默病和其他发呆性疾病严峻威胁着老年人的身体健康，一起也影响着家人的身心健康。及早地防备和医治可有用地推迟疾病的开展，而特别值得重视的就是被称为发呆前期、症状较轻的一种状况——轻度认知妨碍。
从字面上了解，轻度认知功能妨碍就是认知才能的改动，包含记忆力、逻辑思维才能、核算才能下降，空间认知等范畴发作妨碍等。影响其发作的要素许多，包含文化程度、教育布景、社会布景、家庭经济状况、宗族遗传状况，以及血管性风险要素如糖尿病、高血压等，维生素等营养素的缺少，吸烟和长时间喝酒等。其间最重要的一个高危要素就是年纪的增加。
轻度认知妨碍是“失常老化”
跟着年纪的增加，老年人会呈现一系列正常的老化现象，记忆力逐步减退，但是在3～5年的下降期后会趋于平稳，而轻度认知功能妨碍记忆力会呈进行性减退、持续性下降，虽不及阿尔茨海默病那样凶狠，但比一般“老化”要严峻。据估计，超越 65 岁的人群中，有大约1/5 或许患有轻度认知妨碍，而轻度认知妨碍一年内开展成为发呆的概率高达15%，三年左右开展成发呆的概率可达44%。假如发现家人有常常爱忘事、了解力变差、性格动摇改变、行为失常、重复问一件事、常常走失等现象，就要警觉是否呈现了认知危害或发呆，需求陪他们去医院的神经内科就诊，进行一些专业的认知测验加以断定。
呵护大脑，健康日子
假如确诊为轻度认知妨碍的话，其医治方法跟医治发呆的方法相同，针对这种慢性病，日常的防备、练习更为重要。不论有没有认知妨碍，平常日子中都要留意从以下三方面维护脑健康。
维护大脑 大脑很娇弱，神经细胞受损后很难恢复。平常咱们要留意防止外伤危害大脑，一起还要留意防止感染等引起的损害。
哺育大脑 多吃鱼、虾等富含不饱和脂肪酸的食物，适量弥补维生素，多吃蔬菜和“黑五类”食物有助于脑健康，要根绝含铝的食物，如增加明矾的油条等。
使用大脑 常常性地应战一下记忆力和智力，让大脑活泼起来，开发认知潜力，经过脑力练习调集休眠的脑细胞，代替退化的脑细胞。老年人能够写写诗，听听音乐，下下棋，玩一些智力游戏，跳跳广场舞，适量地打打扑克或许麻将等都有益于大脑活动。
轻度认知妨碍是发呆医治的最佳时机，即使不能阻挠发呆的发作，也能推迟其开展成发呆，所以前期发现并活跃医治，不只可推迟疾病开展，还可有用减轻家庭和社会的担负。
（作者每周二上午有专家门诊，周五上午有特需门诊）
王宇卉，上海浦南医院神经科主任、主任医师。国际神经内分泌学会会员，浦东新区医学会神经内科专委会副主任委员，浦东新区劳动才能鉴定委员会医疗卫生专家组成员。《国际临床药物》编委，《中华神经科杂志》《中华神经医学杂志》《Chinese Medicine Joumal》《Archives of Medical Research》等审稿专家。浦东新区医疗恢复辅导专家、健康教育专家。掌管及参加多项基金项目研讨，在国内中心期刊上宣布学术论文60余篇，主编专著《分子神经药理学》，参编专著2部。
研讨方向：脑血管病，神经变性疾病如发呆、帕金森病等疾病的确诊和医治。
