李霆
换季时不仅是伤风的高发期，仍是老寒腿等骨关节疾病呈现动摇的时分。那么，怎么才干进步老年人的免疫力，防止这些常见病呢？沈阳市第四人民医院中医科主任闻锐表明，老年人冬天要紧记一味中药、三个穴道，以此来有用进步免疫力。
一味中药
泡脚时加防风可防伤风
闻锐说，防风，望文生义，就是说它有防护风寒的成效。中医自古以来就将它视为宣布散风的良药。它既可以医治风寒伤风所造成的的发热恶寒、头痛、身痛等症，又可医治风热伤风所造成的的发热恶寒、目赤、咽痛等症。用防风医治伤风，最好的办法莫过于泡脚。具体办法是：取防风10克，水煎取汁，倒入装有热水的盆中进行熏蒸，待温度合适时，泡脚半小时左右即可。
此外，防风还可用于以下办法中。首先是防风柴胡足浴：取防风、柴胡、紫苏、薄荷各30克，用热开水2000毫升浸泡20分钟或煎煮5分钟，去渣取汁，用毛巾蘸取汁液重复擦拭足部，每次15～20分钟，具有清热散邪的成效，对防治伤风很有优点。其次是防风白术茶：取黄芪12克，白术10克，防风6克，水煎取沸汁，倒入装有红茶5克的茶杯中，待温度合适时服用，具有益气祛风的成效，特别合适老年人防备伤风。最终是防风葱白粥：取防风10克，葱白2段，水煎取汁，用此汁液与粳米60克共煮粥喝，具有祛风解表、散寒止痛的成效，合适外感风寒、发热、畏寒、恶风等症。
三个穴道
常艾灸能有用培补元气
闻锐说，防备冬天常见病，离不开培补元气。人体有三种气至关重要。第一是元气，元气是受之于爸爸妈妈的先天之气，是与生俱来的；第二是水谷之气，为日常饮食、脾胃运化得来的水谷精微之气；第三是清气，由肺脏呼吸而来，它取决于肺功用。其间，元气是后天最难改动的先天资质，它决议了一个人的体质乃至寿数。老年人元气缺乏，导致身体免疫力下降，简单呈现各种病症。
培补元气要紧记三个穴道。首先是气海穴，气海为人体元气之海，具有培补元气的成效，它坐落肚脐正下方1.5寸处，影响此穴需用艾灸，每次20～30分钟；其次是膻中穴，膻中穴有上气海穴之称，影响膻中穴，既能培补元气，又能调度肺气，它坐落人两个乳头之间的连线中点，每日艾灸20～30分钟；最终是足三里穴，足三里穴既能补胃气，又能补元气，正坐，让小腿和大腿呈直角，从外膝眼往下取4横指的间隔，然后再往胫骨前缘量1横指便是，每天艾灸20～30分钟。
