陈玉辉
市民胡先生退休在家这一年来，经常呈现失眠、心慌、阵发潮热、出汗、乏力、食欲不振、关节痛苦等现象，一向找不到病因。接近新年，打扫卫生、走亲访友、外出远游、饮食和睡觉紊乱，更是让老胡屡次呈现头晕、胸闷、憋气、心悸等症状。到医院就诊发现，这一切或许源于老胡患了男性更年期综合征。
又是一年春来到，在一片“恭喜发财”的祝福声中，许多人往往暴饮暴食、熬夜玩乐，正常的日子规则和生物钟被打乱，机体呈现衰弱症状，造成了烦躁不安、肠胃不适、精力厌倦等问题，严峻的乃至腹痛、失眠等。尤其是初老期男性，体内激素水平、生化环境、心思状况改变由盛至衰，新年狂欢让该改变进程过于剧烈，有或许“冒出”身心反常症状或体征，一起可伴有血清睾酮水平减低。
更年期不是女人的专利，男性同样会阅历这个阶段。男性更年期一般发生于55～65岁，轻者无所发觉，重者影响日子及作业，常见心情低落、精力紧张、神经过敏、喜怒无常、想入非非等症状，或呈现心悸、胸前不适、头晕耳鸣、潮热、汗出、食欲不振、大便不正常、失眠、健忘等，以及性功能妨碍或反常。
临床上，男性更年期选用药物调理和中西医结合的恢复医治，包含针刺、艾灸、按摩以及运动。每个患者应拟定“个体化”的运动强度、运动频率及运动时刻，力所能及，坚持训练。鼓舞患者多参与团体活动，添加彼此沟通的时机，减轻心里压力，舒缓不良心情。
更年期是一个正常的生理期，新年期间更要正确的知道它，坚持杰出心态与安稳的心情，多做室外活动，多与人沟通。主张长假无妨呆在家中当“宅男”，给身体一个“健康缓冲期”，留意合理饮食和均衡养分，做到粗细、荤素和主副食的合理调配。多吃富含蛋白質、钙质和多种维生素的食物，比方一些粗粮和新鲜果蔬等：尽量防止多糖、多盐、多油的食物。在家中多开窗通风，坚持天然室温。亲情沟通、健身、读书等休假方法，也能够在很大程度上防止身心俱疲。
