沈 策
医学研讨标明，决定人终身健康最要害的时期是儿童期，许多疾病的病根是在幼年种下的。
年仅30岁的技术员小王，因厌恶、乏力到医院就诊，发现患了缓慢肾炎，已发展到终晚期--尿毒症。尽管能够进行肾脏移植，但贵重费用是大多数人无法承当的。
自学成才的作家蔡女士，因风湿性心瓣膜病，到医院承受人工心脏瓣膜移植手术。她用作家的言语描绘其时的心境：孩提时潜入机体的"恶魔"，今日现已生长强大，并将摧残我的后半生。
事实上，不论是缓慢肾炎，仍是风湿性心脏瓣膜病，多是由上呼吸道感染引起的。其间，最常见的是急性扁桃体炎，绝大多数是由溶血性链球菌很多繁衍引起，导致扁桃体的红肿、充血，外表有黄色点状脓性渗出物，患者畏寒、高热、咽痛显着。这种部分炎症对人体危害较小，但假如重复发作，人体就会发作相应抗体，而抗体在进犯细菌的一起，也会炸毁肾小球的基底膜，导致缓慢肾小球肾炎这一难以治好的疾病。风湿性心脏瓣膜病的发作，也是相同的原理。
因为急性扁桃体炎等上呼吸道感染容易发作在儿童时期，因而在幼年时活跃防治上呼吸道感染就显得非常重要，相似小王和蔡女士的悲惨剧也能够防止。再如哮喘、缓慢支气管炎、风湿性心脏病、肾小球肾炎、病毒性心肌炎，乃至高血压病、冠心病等心血管疾病，往往也是从儿童时期开端，耳濡目染中变成苦果。所以说，健康之路，始于幼年。
对儿童时期的健康，要纠正把胖当成健康的规范。过度喂食形成的肥壮孩子，尽管体内脂肪或能量"足够"，但或许存在维生素和微量元素的缺少。一起，肥壮又是心血管疾病的病因。在重度肥壮儿中，发现有16.7％的儿童血压偏高，30％的肥壮儿有血脂改动。现代医学已证明，儿童期的肥壮不只易导致成人肥壮，并且随同肥壮而来的心脑血管疾病的发作年纪也将相应提早。要确保孩子的茁壮生长、身体健康，应从饮食、运动、睡觉、保健等方面下手。
均衡饮食
（1）常吃乳及乳制品儿童有必要每天喝牛奶，以弥补蛋白质、维生素及微量元素。每天喝500毫升牛奶，能取得15～17克的优质蛋白；能取得约600毫克的钙，恰当每日需求量的80％。
（2）少吃脂肪或肥肉儿童应恰当吃些瘦肉、鱼类、蔬菜、生果等，但炸鸡、汉堡包等食物胆固醇含量太高，以少吃为妙。
（3）多吃粗粮及豆制品粗粮中含有很多的纤维素，以及铬、铜、锌、锂、硅等微量元素，能够坚持大便晓畅，防止免疫力下降。因而，从小要养成多吃粗粮的习气。
户外运动
训练身体是增强体质、进步免疫力的重要手法。初秋时节，组织孩子进行耐寒训练，这关于防备呼吸道疾病非常有用。入夏时节，组织孩子进行耐热训练，不要让其长期生活在空调环境里。近年，夏日伤风患儿有所添加，就是空调捣的鬼，特别注意睡觉时将空调温度恰当调高。
睡觉足够
睡觉时生长激素排泄添加，机体免疫功用可得到调整，缺少睡觉则会影响孩子的智力、身高及免疫功用发育。年纪越小，需求的睡觉时刻越长，小学生的睡觉时刻应坚持在10～12小时。
医疗保健
有病早治，完全完全治好，不留危险。急性扁桃体炎是儿童的常见病，应该完全治好，避免由急性扁桃体炎引发肾炎、心肌炎等并发症。"缺什么补什么"是儿童保健的基本原则，随意进补则有害而无益。依据儿童的实际情况，可恰当弥补维生素、钙剂及深海鲨鱼肝油等，以进步机体的免疫力，增强反抗疾病的才能。
