洪昭光
每年冬天，人群中急性心肌梗死、脑卒中和心性猝死发病率都会显着上升，比平常增高30%-40%，尤其在12月至来年2月的这3个月，1月份到达顶峰。北京74万人群监测标明：气温越低，上述3种疾病的发病率越高，呈非常显着的逆相关曲线。每天清晨直至上午10点多发心脑血管意外，被称为“魔鬼时刻”，发病率增加一倍以上，要分外留意。
这是由于冬天气温下降，人体机能会发作全面相应改变：周围血管缩短，血压上升，血黏度增高，代谢增高，心脏耗氧增多，易促发心脑血管疾病。
以下三招可防备心脑血管意外——
一要高度警觉三个“风险三联症”。
在心脑血管疾病的急性突发中，一些风险要素的“组合扩大”效应非常可怕，常起着决定性的“扳机”和“引爆”作用，促发心脑血管突发事件。一是“冬天、清晨、用力”，二是“饱餐、酗酒、激动”，三是“气愤、着急、过累”。许多患者，患高血压、冠心病多年，但一向日子正常，病况平稳，并无生命风险，可至高龄。而一旦某天，因亲朋集会，振奋饱餐喝酒，或因小事着急气愤，或因俄然用力干重活，便导致猝然发病，生命戛然而止。“一失足成千古恨”，让人懊悔毕生。
二是要密切留意监测和操控血压。
降压药或冠心病相关药物应在医师指导下酌情调整。尤其是密切留意血压的“晨峰”，即清晨升高是重要风险信号。特别留意忌讳酗酒或喝酒取暖，由于酒精不只直接升高血压，加速心率，更可导致冠脉内斑块决裂，导致酒后急性心肌梗死或猝死。咱们还要关怀天气预报，劲风降温、寒潮来袭是危中之危。
三是留意保暖，避免上呼吸道或肺部感染。
这也是导致冬天心脑血管疾病、呼吸道疾病发病率、病死率增高的促发诱因。除留意防寒保暖外，夜间睡前完全刷牙漱口、清洁口腔已被证明为能显着削减儿童和白叟咽炎、扁桃体炎及上下呼吸道感染的简略有用的办法。晨、晚间的头、面、颈部自我保健按摩也有必定防备作用。若受凉，及早用热水泡脚、泡手或泡热水澡以祛寒，也有好处。别的，在医师指导下，打针有关肺炎球菌疫苗也有杰出的防备作用。■
