徐大平
体质是怎样构成的，人有生长的进程。体质也有构成的进程。体质的构成，受机体表里环境许多要素的影响。归纳起来，首要有先天和后天两大要素。
一、先天要素
1.遗传要素
体质具有遗传性。体质的遗传是指爸爸妈妈生精细胞中的DNA携带着遗传信息给子代，子代承继了亲代的某些特征，加上变异后构成了子代自己的特征。咱们的形状结构、容颜、肤色等很大程度上受着亲代遗传信息的影响。
2.先天要素
先天是指人或动物的胚胎时期。详细到人，是指婴儿出世之前在母体内所禀受的全部特征。又被称为禀赋。
先天要素是体质构成的根底之一。在体质构成进程中，先天要素起着关键性的效果，它断定了体质的“基调”。
先天要素除了爸爸妈妈的身体本质外，母体在孕期的保养状况也会对个别体质构成影响。唐代医学咱们孙思邈在《备急千金要方》中，也建议孕期养胎。养胎不只要注意调理寒温、饮食和起居，并且需求坚持心境的愉悦、平缓。从优生学的视点来看，孕妈妈的精力状况、心境状况、养分弥补、疾病以及用药状况等，均会对胎儿未来的本质、性情、智力等构成深远的影响。这也是先天要素对体质关键性效果的一方面。
二、后天要素
这儿的“后天”是指人脱离母体后日子和生长的时期。这个阶段从出世一向继续到逝世。而咱们所说的影响体质的后天要素，也就是指这个阶段，对咱们的体质构成影响的一切要素。
从对体质的影响方法来看，后天要素能够分为身体内涵要素和外界环境要素。
1.身体内涵要素
影响体质的身体内涵要素，并不是单指身体内部的要素，而是指与身体直接相关的一切要素，包含饮食、劳逸、训练、婚育、情志、疾病、改动等。
（1）饮食
我国有句俗话，“民以食为天”。关于老百姓而言，饮食是一件天大的事。由于饮食除了决议着咱们的存亡之外，还在很大程度上决议着体质的强弱。
食物对体质的榜首重影响，首要体现在食物的摄入量上。假如缺少食物，吃得不行，就会影响精气血津液的化生，而使体质衰弱；曾经咱们常说的“面黄肌瘦”就是这个姿态。而假如食物足够，却不加操控，饮食无度，时刻长了就会损害脾胃，构成气虚体质。
食物对体质的第二重影响，首要体现在食物的特色上。在必定意义上看，食物也是有性情的——这就是传统中医所说的食物特色。
传统中医以为，食物具有寒、热、温、凉、平五种特色。人们长时刻的饮食习惯和相对固定的膳食结构，会使食物的特色经过脾胃运化，而影响到脏腑气血阴阳的盛衰，构成特定的体质特征。食物的特色与人的体质之间，存在着特定的联络。长时刻饮食偏嗜，会使体内某些养分物质缺少或过多，然后构成有偏倾趋向的体质，乃至会导致某些疾病。假如长时刻偏嗜寒凉食物，就简单构成阳虚阴盛体质；假如长时刻偏嗜温热食物，就简单构成阳盛阴虚体质；而长时刻偏嗜辛辣食物，就简单导致阴虚火旺体质。这就体现出了膳食结构和饮食习惯对咱们健康的重要意义。
不同的膳食含有不同的养分成分，也具有不同的特色。合理的膳食结构和科学的饮食习惯，对保护和增强咱们的体质非常有利。反之，长时刻养分不良或养分不妥，以及偏食偏嗜某些食物，会使体质发作偏颇，进而影响健康与寿数。
（2）劳逸
劳，即劳动，包含体力劳动和脑力劳动；逸，则指休闲、无所事事的行为状况。劳逸也是影响体质的重要要素之一。假如劳逸适度，不只劳而不倦，还会增强体质。但假如过度劳累（包含劳力过度、费神过度、房事过度等），或在严峻污染的恶劣环境下进行劳动，或精力心境处于高度严重的状况下劳动，对体质都将发作晦气影响。
过度劳累当然欠好，过度闲适相同会对体质发作不良影响。传统中医以为，过度闲适，会使身体气血运转缓慢，脏腑功用削弱，而终究导致体质衰弱多病。
（3）训练
我国传统典籍《吕氏春秋》中的“尽数”篇中说道：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”意思就是说，流水不会发臭，门轴不会被虫蛀，是由于它们常常运动。这句话强调了一个道理：常常运动的不简单遭到腐蚀。这个道理相同适用于人类。生命在于运动，体育训练能够改进血液循环，促进推陈出新，疏通经络气血，增强肌肉力气，进步抗病才能。在这个进程中，人的体质也随之得到加强。
（4）婚育
房事是人正常的生理活动之一。它既是人类繁殖子孙的需求，也是坚持本身生理、心思平衡的需求。房事关于人的体质也有着重要影响。假如长时刻不进行房事，身心愿望得不到满意，心境久郁，会导致气血不畅，体质下降，乃至发作疾病。反之，假如房事过度，则会大伤精气，肾元受损，也会导致体质下降而早衰。
孕产是女性特有的生理活动，也是构成妇女体质特色的要素之一。怀孕、临产、哺乳都需求耗费母体的气血。孕产次数越多，母体遭到的耗费则越大。所以，出产多的女性，往往气血衰少，体质欠安，简单肾亏早衰。
（5）情志
情志泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等活动，是受客观外界事物影响后所做出的不同反响。情志活动的发作有赖于内涵脏腑的功用活动，并以精、气、血津液为物质根底。而情志的改动，也会影响脏腑的功用活动和精、气、血、津液的生成、输布与运转，进而对体质构成影响。假如情志和调，则气血调畅，脏腑功用和谐，体质健壮。反之，假如长时刻遭到剧烈的精力影响，逾越了本身的调理极限，则会导致脏腑功用的紊乱，进而削弱和改动体质。长时刻的郁闷不解，会构成气郁体质。而气郁化火，灼伤阴血，又能导致阳盛阴虚体质；并且气滞不畅，还简单构成血瘀型体质。其结果是，体质被改动，成为几种偏颇体质的组合，很简单罹患疾病，如晕厥、中风、癌症等等。
因而，坚持杰出的心境和精力，对坚持杰出的体质非常有利。
（6）疾病endprint
疾病往往也是导致人体质改动的一个重要要素。疾病发作后，由于邪正奋斗，人体内的气血阴阳必然会耗费。一般状况下，机体将在康复之后逐步地自我修正，不会影响体质。但是，某些沉痾、久病以及缓慢耗费性疾病和养分障碍性疾病，对体质的影响则非常显着，使气血阴阳的损害变为构成稳定性体质的要素，如肺痨患者多为阴虚体质；而缓慢肝炎久病不愈者，则多为湿热体质。
此外，罹患某些特定的疾病之后，身领会发作永久抗体，可使患者终身不再患此疾病，这也会使体质发作改动，如患麻疹之后可获得毕生免疫，这在必定程度上，加强了体质。
2.外界环境要素
影响体质的外界环境要素，外界环境要素包含：地理环境要素、性别要素、年纪要素、精力要素、作息要素等。这些要素的改动，也会使人的体质发作改动。
（1）地理环境要素
日子在不同的地理环境下，人会遭到不同的水土性质、气候类型、日子条件等的影响。这使得人的体质具有区域差异，体现最为显着的是体型、性情。
（2）性别要素
由于先天遗传的效果，男人与女性不只有着各自不同的形状结构，并且在生理特性、心思活动方面也会有各自不同的特色。
《黄帝内经·灵枢》中“五音五味篇”提出“妇人之生，有余于气，缺乏于血”的观点，对妇女的体质特色作了归纳阐明。中医以为，女子由于有经、带、孕、胎、产的特色，所以体质与男人不同。男人以气为重，女子则以血为先。
（3）年纪要素
体质可跟着人年纪的增加而发作改动。在不同的年纪阶段，各脏腑机能的强弱是不一样的。内涵生理活动的改动必然引起机能形状结构的改动，一个人少年、青年、壮年、晚年各时期，其身高指数是不一样的。从少年到青年，人往往会逐步增高、增壮，而到了晚年，就会有萎缩的趋势。
（4）精力要素
七情六欲，人皆有之。这些归于正常现象，由于精力心思的披露乃人之常情，是天性的体现，并且抒发感情起着和谐生理活动的效果。但假如情志动摇过于剧烈，或精力遭到的外界影响过于剧烈，则会直接损害机体结构，构成机体各种生理功用的紊乱，进而导致疾病。因而，常常坚持杰出的精力状况，对体质的健康非常有利。
（5）作息要素
日升月沉，人们也随之劳动歇息。许多人不知道的是，一天之内，跟着昼夜晨昏与阴阳消长，身体的阴阳气血也进行着相应的自我调理。
《黄帝内经》依照一年四季的改动，依据一年十二个月与一天十二个时辰之分的规则，对应人体的脏腑、气血、津液、经络、运化，科学地阐释了人体脏腑心、肝、脾、胃、肾等器官的摄生时刻。如子时养胆；丑时养肝；寅时利肺，助心行血；卯时维护大肠；辰时维护胃气；巳时利脾；午时养心；未时利于小肠；申时利于膀胱；酉时排毒养肾等等。因而，合理的作息，关于坚持杰出体质非常重要。endprint
