王东岩
睡觉为心神所主，是阴阳之气天然而有规则的转化成果，这种规则一旦被损坏，就可导致失眠，即“不寐”。中医以为，失眠的发作触及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，首要病位在心，由于心藏神，所以失眠与心神的安靖与否有直接的联络。
患者最好到正规医院，在医师指导下辨证选用中药汤剂或中成药，并合作针灸、耳穴贴压等办法进行医治，可获得明显的作用。
【中药汤剂】
①亚健康引起的失眠：常因日子不规则、压力过大等引起，可选用二仙汤加冷静安神的中药（合欢皮、龙骨、牡蛎、枣仁、柏子仁、夜交藤等）进行医治。
②单纯性失眠：因身体虚弱所引起，可选用归脾汤（白术、茯苓、龙眼肉、黄芪、酸枣仁、人参、木香、炙甘草、远志、当归等）加减进行医治。
③女人更年期所造成的的失眠：常有烦躁、盗汗、疲倦无力等体现，可选用甘麦大枣汤加减进行医治。
④消化不良所造成的的失眠：可选用加味保和汤加苍术、黄柏进行医治。
⑤顽固性失眠：常因痰火内扰所引起，可选用温胆汤加减进行医治。
中成药：人参归脾糖浆（中医院有售，尤适合心脾两虚者）、刺五加片、脑灵素片等。
针灸医治：可选用四神聪、三阴交、神门等穴道。
耳穴贴压：取神门、交感、心等耳部穴道进行医治，作用较佳。
【行为疗法】
①睡觉约束法：即选用约束患者卧床时刻的办法。其具体办法是：缩短患者的卧床時间，卧床时刻的多少由患者自己提出，医师决议，一般为患者每晚睡觉的平均数，但以不少于5个小时为宜。
②影响控制法：即树立床与睡觉的联络。如果在床上静卧30分钟依然不能入眠，则离床或到其他房间做些平缓的事，待有睡意时再上床睡觉，如此重复。一起，要求白日不能睡觉，早晨守时起床。
③气功放松法：又称松懈疗法，是心思疗法的一种。具体办法是：在睡前闭目安坐，经过调身体、调呼吸和调精力，使意念会集于丹田（脐下三寸处），到达精力和肌肉的放松，削弱或消除焦虑心情。其基本要求是：环境安静，条件适合，注意力会集，逃避影响。
【敷脐疗法】
①丹硫膏：丹参、远志、石菖蒲、硫磺各20克，共研细末，取2～3克参加白酒调成膏状，贴敷肚脐，每晚1次。②交泰丸：黄连、肉桂各等量，共研细末，用蜂蜜谐和为丸，每丸重约1克，每晚1粒，填脐内，尤适用于心肾不交所造成的失眠者。
【食疗方】
1 黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣烂成泥状，每晚睡前1次，连服4～5天。
2 五味子10克，莲子肉30克，百合15克，一起煮汤，睡前服1次。
3 葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后，吃枣喝汤，每晚睡前1次。endprint
