卢海红
年轻人期望具有一口规整皎白的牙齿,以添加神姿;老年人期望坚持牙齿健全,以利于消化。刷牙对维护牙齿的重要性已毋庸置疑,但维护牙齿,还必需留意口腔保健的三个关键。
三餐之后均需刷牙
众所周知,早上榜首件事就是刷牙洗脸,然后吃早餐。可是,当吃完早餐后,口腔内或多或少又会停留一些食物残渣,假如没有被铲除或被口腔中的蛋白酶所消化,就简单构成软垢及牙菌斑。牙菌斑经过一系列代谢活动,发作各种有机酸,如乳酸、甲酸、乙酸、丙酸、丁酸等。所有这些有机酸均能导致牙釉质脱矿,然后构成牙齿内部的掉落灶。
所以,更周全的办法是,饭后再刷一次牙,至少要漱一次口,以消除嵌在牙缝内的食物残渣。有人忧虑多刷牙会损害牙龈,其实,只需把握正确的刷牙办法(见图1、2 ),这种状况是不会发作的。
舌头清洁必不可少
人们大多将口腔清洁限于对牙齿的清洁,其实,对口腔软组织,特别是舌头的清洁及护理,也是必不可少的。舌头是口腔内的一个重要器官,假如不给予正确的清洁或护理,会构成黄而厚的舌苔,简单添加唾液的粘度,使胃火上蒸,然后导致口腔异味、急性牙周炎、急性牙龈红肿、牙龈出血等。为此,有必要把握正确的去除不良舌苔的办法。
依照各人状况不同,每月清洁舌头的次数也相对不同。每次清洁时,最好在牙刷上置放一点牙膏,稍稍用力按摩舌面,每次约50秒,时刻不宜过长。这样,有防备舌炎、溃疡等效果;关于炎症初期的舌头,有消炎、按摩、收敛的效果;但对已经有环形病变的舌头,如地图舌、裂纹舌等则无效果。反之,若盲目清洁舌头,如用牙刷直接刷舌头,乃至用牙刷柄刮舌苔,则会使舌头上的菌状乳头、叶状乳头遭到影响而发作炎症。
请记住,舌头的健康是整个口腔健康的一部分,在刷牙时,别忘了清洁舌头。
牙线洁齿拾漏补遗
提起牙线,很多人可能会感到生疏。其实,它与牙刷相同,都是清洁牙齿的东西,用牙线洁齿在一些国家已较遍及。那么,为什么有了牙刷,还要再用牙线呢?
本来,用牙刷刷牙,尽管能够到达清洁牙齿的意图,但有时还不能将嵌在牙缝间的食物残渣悉数除掉,这时就需要运用牙线了。办法是:取一段约20厘米的牙线,绕在两手的中指 上,中心留出10厘米,用示(食)指控制住,找一个支点,然后在嵌塞食物残渣的两牙间,将牙线渐渐刺进,以防损伤牙龈,当感觉已经过牙的接触点时,手马上松一下,然后将牙线向前后方向牵拉数次,再将牙线拉出(见图3、4)。这样,食物残渣即可去除。可是,去除后的食物残渣仍留在口腔内,所以,还要再用牙刷刷一次。
