马志国
白叟跌伤后，常常会呈现一系列的低沉的心思反响，这对身体的恢复十分晦气。那么，面临这种情况时，该怎么应对？
身痛导致的心痛
跌伤后，白叟一般要阅历较为绵长的恢复期，许多负面心境、心思问题也会乘机而入。具体表现为——
心里否定 能安然承受跌伤的现实，怨天尤人，怨天怨地，乃至不能合作医治。
过于灵敏 对外界影响，对本身情况，变得灵敏，乃至感知反常，鲜美的滋味或许引起反感，美丽的色彩或许引起厌烦。
心境低沉 惊骇、焦虑、易怒、失望、郁闷等不良心境，使他们常常睡不好觉，吃不下饭，动不动就发脾气。还有的整天胆战心惊，怕痛，怕逝世。
行为依靠 呈现退行现象，比方：原本能够自己做的事让他人做，原本能吃下去的东西几经劝说也吃不下。
人际困扰 他们比跌伤前更简单感到孤单，期望有人在身边。一起，却又简单自我关闭，不肯见人。
放下忧心如焚 促进身体恢复
低沉的心思反响显着晦气于身体恢复，咱们应该怎么办？
心思学家查询发现，战役中的伤员恢复的快慢不同，打败方伤员显着比打败方伤员好得快。道理很简单：打败方的伤员处于活跃心思情况之中。这启示咱们，白叟跌伤后要学会坚持活跃的心思情况，然后促进损害更好地恢复。
学会活跃思想 两个人相同跌伤，住在同一间病房。一个人对亲朋说：“摔得这样重，真倒运啊，真是老天不长眼。”一个人对亲朋说：“有惊无险，真幸亏啊，真是谢天谢地。”成果，后者比前者恢复的速度快得多。可见，跌伤之后要往优点想。
试着活跃幻想 您能够这样幻想：日月之光芒，六合之精华，世界之真气，会聚成生命的能量，慢慢地如水般流入体内，充盈着我的整个机体。一切的细胞、安排，都滋润在这种正能量的滋补之中。能量不断向损害部位会集而来，构成越来越旺盛的生命力，伤痛正在好转，损害正在修正……活跃的幻想和信仰能够化作让身体恢复的奇特力气。因而，跌伤后，对恢复要有坚定信仰，深信“我一定会很快好起来”！
进行活跃暗示 身体恢复的情况，很简单受心思暗示的影响。所以，要学会給自己活跃的心思暗示：一是用短语句不必长语句；二是用清晰的语句不必含糊的语句；三是用必定的语句不必否定的语句；四是用表明现在的语句不必表明将来的语句。比方，“我的伤痛越来越轻”、“我的身体越来越好”。
在心里和自己对话时，每一句话都应该给身体输入活跃的恢复指令。身体的每个细胞都会根据这个指令，作出相应的生理反响，然后促进恢复。比方，能够这样和伤痛活跃对话：又过去了一天，又有了一点好转，我多了一份轻松，你也多了一份轻松，这是咱们共同极力的成果，谢谢你。新的一天又开端了，让咱们持续极力，争夺新的前进……
充溢活跃心境 在相对安稳的卧床期，如果能多一份好心境，身体就会多一份免疫力，也就多了一份恢复的力气。怎样让自己心境好起来？请先稍稍调整一下，让心境安静一些。好，请让嘴角上翘，极力上翘。好，请极力坚持较长时刻，1秒、5秒、30秒……这样，脸上笑起来，心里就会有阳光，损害就会更快地好起来。
为了坚持好心境，还要学会放下。由于放下伤痛，就是放下忧虑，放下惊骇，放下顾虑重重，放下严重兮兮。所以，越是放得下，越是不把伤痛放心上，就越有更多的能量促进恢复。
（修改/茹晓 校正/李宁）
