廉万营+吕沛宛
怕冷、常常手脚冰凉一般是阳气虚的体现。阳气虚会导致气血布达相对无力，四肢结尾不能很好地遭到气血的温养，然后导致手脚冰凉。女人因为月经失血，很简单导致血虚；再加上许多女人过度节食，导致营养不良，然后使气血更为单薄，因而冬天手脚冰凉女人较为多见。
保养阳气，防止阳气过度耗散
一是习惯四季气候改动，不要过度地改动自己所在的环境。冬天需求防寒保暖，但也不能总猫在温暖的室内，要到室外走动走动；夏天要避暑降温，但也不能总躲在空调房里。拿夏天为例，夏天天热，人们喜爱喝冷饮、住空调房，假如贪凉饮冷过度，一方面寒凉的饮食和环境会直接损害人体的阳气；另一方面，阳气不能在夏日恰当开释，到了冬天就不能很好地保藏到体内温养机体。就如拉弓射箭，只要先把弓放松，然后才干拉满蓄势、贮藏能量，箭才干射得远。因而，養生应习惯四季气候的改动，不宜用现代科技过度地改动所在的环境，不然人体本身的调控、习惯能力就会逐步下降。
二是冬天尽量早睡晚起，确保足够的睡觉。中医讲“春生、夏长、秋收、冬藏”，一年四季冬天是保藏的时节，而一天傍边晚上睡觉时是阳气保藏的时分，确保足够的睡觉有利阳气的保藏。假如常常熬夜，阳气处于透支状况，身体就简单出现问题。
三是不要乱用寒凉药物、乱用抗生素。板蓝根、牛黄解毒片、黄连上清丸等都是寒凉药物，许多人把它们当作去火的“法宝”，但这些“法宝”有时分却不灵。上火分实火和虚火，而虚火多因为阳气虚形成的，如大都口腔溃疡的原因就是阳虚。假如再用寒凉药物，会使阳气更虚，加剧病况。抗生素尽管不是中药，但一般也被认为是寒性的。有的人一伤风就用抗生素，这是不可取的，应咨询医师后再决议是否运用及用多长时间。
五招保健法，有助温养阳气
关于冬天手脚冰凉的朋友来说，除要注意以上保养阳气、防止损害阳气的做法外，还可试试以下这些办法。
●温水泡脚 先用开水把艾绒（一般在中药店就能够买到）烫一下，然后把水调至40℃左右泡脚，当身上有轻轻发潮的感觉时中止泡脚，不要比及身上出汗。
●拍手 用左手手心拍右手手背，用右手手心拍左手手背，各拍100下。拍的时分让手心与手背接触面尽可能地大。
●弹指 用左、右手的拇指别离扣紧别的四指，用力弹出，这对疏通经络、促进血液循环很有优点。
●艾灸 温灸关元、气海两穴（气海穴坐落下腹部正中线上，脐下1.5寸处；关元穴鄙人腹部正中线上，脐下3寸处），能够很好地养阳气。
●巧用电暖宝、热水袋 午睡时用电暖宝、热水袋暖下腹部；晚上把电暖宝、热水袋放到脚部暖脚底，也有助于温养阳气。endprint
