杨磊
我于1989年和1993年两次去德国多特蒙德大学劳作生理研讨所进修学习。作业时常常与计算机打交道，德国搭档考究计算机的作业条件，防范对健康或许形成的损害，给我留下深入的形象。
德式”桌椅
德国工作室的桌椅都是依据所谓“人类工效学”原理规划的。桌椅有专门的规范，多用钢铁和塑料制成，十分健壮、广大、简练。在德国2年，我没看到有人修补桌椅。椅子的高度及靠背后仰的视点能够自在调理，靠背有一突起，刚好顶在腰背凹陷处，以保持人体的生理曲折；桌子下面不设置抽屉，腿能够自在活动。假如要用抽屉，能够推来像柜子相同带有轮子的一组铁抽屉，搁在桌子一侧的下面，也不影响腿的活动。有一天，我看到几只很古怪的椅子，它没有靠背，座位往前歪斜得很凶猛，大约在膝盖处有两个厚厚的垫子，它没有腿，取而代之的是两块弧形的木板。搭档满意地说，这是新产品，很贵，一两千马克一只。坐在上面，臀部受力小而膝盖简直接受全身的重力，我尝试了一下，坐了几回才坐稳妥，膝盖遭到很大的压力，不到十分钟就受不住了。他们多数人以为，它可作为传统椅子的一个替代品，老椅子坐时刻长了，换这种新椅子坐一坐也不错。
德国人很留意座位作业的杰出姿态，我在国内习惯了桌子较高，椅子较矮，人趴在桌上这种姿态，我的德国教师有一天看到我这个姿态，耐心肠跟我讲应把椅子调高一点，使得肩部天然下垂，手上臂和下臂要呈90度，才是好的座位姿态。等他一走，我就又把椅子放低，回到本来的姿态。第2次，他看到我仍是老姿态，严峻地说：“你应该对自己的健康担任。”
德国人十分节省，他们这么考究计算机作业的桌椅和坐姿，并花较多的精力和财力加以研讨是有道理的，由于如不留意可引起健康问题。
三大损害
计算机作业首要引起以下三方面的健康问题。
视觉严重当眼睛看东西时，晶状体要对间隔、瞳孔要对亮度进行调理。荧光屏、文件、桌面及窗户的亮度不同很大，荧光屏、键盘和文件与咱们眼睛的间隔又不持平，查询发现，在8小时作业中，眼睛需替换地看这些物体1.2万～3万次，每次转化，眼睛都要对不同亮度和间隔作出相应的调理。你说咱们的眼睛累不累？此外，光线的眩目和反射，荧光屏的闪耀和不明晰都会加剧眼睛的担负。时刻长了，会导致眼睛疲惫，还有或许影响视力乃至色觉。一朝一夕操作电脑者发作的眼睛症状，如重影、闪耀、远视含糊、发红、针刺感、灼痛等显着高于传统工作室作业人员。
肌肉骨骼疾患桌椅、计算机荧光屏和键盘若不契合工效学的要求，会使操作人员不得不采纳不良姿态或逼迫姿态。长时刻作业对肌肉骨骼体系会形成过高的负荷，压榨血管和神经，或许引起肌肉骨骼疾患。据查询，电脑作业人员肩颈部痛苦的患病率为60％～70％。尽管没有显着的病理变化，但引起的痛苦和活动受限是显着的。
心思严重从事一般工作室作业时，人眨眼睛的次数平均为16次/分，荧光屏前作业时，眨眼次数则削减到6次/分，这大概是严重的一种体现吧。我曾问一位从事心思学研讨的德国搭档，她愿意用计算机仍是笔和纸工作，她说若无需多用脑时，用计算机；若要进行深层次的考虑，甘愿用笔和纸。
预防措施
计算机作业或许带来这么多的健康问题，怎么办呢？是不是应退回到“笔和纸的年代”，当然不是。依据我国人体躯干和四肢的特色，以工效学的准则规划制作桌椅，合理选用就能保健康。我国荧光屏作业者运用的桌椅，杰出的问题是桌面太小，长宽的平均值为1.1米和0.6米左右，显着低于咱们主张的规范，即长1.2米和宽0.8米。并且，桌子最好不顺便抽屉，也没有隔板，不摆放杂物，腿活动空间要大。椅子的高度应可调理的。下面列出咱们研讨的桌椅主张规范以及国外有关规定要求，请据此检查一下自己的计算机桌椅和作业环境，并加以改进，以维护健康。
