张砚梁
从春暖花开到夏天炎炎，转瞬已到年中，时日很短，又很长。你是否曾为自己的健康而忧虑？是否曾为怎么挑选合适的摄生办法而苍茫？今日咱们就从四个方面说说摄生的准则。
准则一，适应天然、坚持科学。科学摄生首先要正确认知本身的状况，对科学摄生办法以及天然规律有充沛的知道与了解，建立正确的健康摄生观以及科学摄生观，这才是摄生的正确“姿态”，是翻开健康长寿的正确暗码。
准则二，养成杰出的习气。欲使好的摄生办法发挥出它的成效，就要锲而不舍地将办法付诸于日常日子中，健康长寿不是一蹴即至的生意或交流，也不是因噎废食的过度重视与运用，而是反反复复，一天天，一点点的堆集，想要具有健康就要坚持到底，这样才能使日常普通的摄生办法在平平的日子中发生奇观。
准则三，办法要合适自己。也就是说摄生要根据个别的状况进行挑选。实际上，合适的摄生办法就像一本有“养分”的“好书”，但并非一本“好书”就合适所有人。不同的个别，有着不同的体质，也就存在不同的“好书”。所以于摄生而言，没有“放之四海而皆准”的“秘籍”或“宝典”，一定要因人而异。
准则四，重视平衡适度准则。“摄生贵在适度，患病起于过用”，“过则为病”是中医摄生防病治病的重要准则。“过用”，指逾越常度，在中医发病学中是指因过劳而导致的疾病。在《黄帝内经》的叙述中，“过用”是“患病”最常见的病因，是人体致病的普遍规律。一方面是人本身形体和精力的“过用”，另一方面则是“食补”、“药补”等外在物质的“过用”。不管哪种，只需超过了“度”，打破了平衡，都会向事物的相反方向开展。
人类是大天然的产品，所以人的生命活动应遵从天然界的客观规律，坚持科学的摄生办法。别的，在详细实践时，要因人而异，挑选合适自己的摄生办法，锲而不舍地在平衡与适度中完结。不然，不只达不到摄生的意图，还或许拔苗助长。
（作者为本刊履行修改）
