覃光林
俗语有“春不减衣，秋不加帽”之说，就是讲在春季气温刚回暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热、散热的调理与冬天的环境温度处于相对平衡的状况。初春乍暖还寒，气温改变大。过早脱掉厚衣服，一旦气温下降，就简单给人的神经系统、体温调理中枢来个突然袭击，使人措手不及，难以习惯。特别是抵抗力较弱的晚年人和小孩，最应该“春捂”。
哪些部位最该“捂”
“春捂”首先要捂好“首”“足”两端，以防止伤风、气管炎、关节炎等疾病发作。中医以为，热从头上来，寒自足下起，人体下身的血液循环要比上身差，简单遭到风寒侵袭，因而建议春时穿着宜“下厚上薄”。其次是手腕，手腕处有心经的元穴——神门穴，神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。神门穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所宣布的穴道，能够强化脏腑功用。
肚脐，中医称肚脐为“神阙”穴，温暖这个穴道能够鼓动脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，要特别留意这个部位的保暖。能够常常热敷肚脐。
“春捂”时也要训练
中医以为，防病如御敌。“春捂”仅仅被迫防护，要想防病健身，还必须从春天开端加强身体训练，增强机体的习惯才干和抗病才干。一起要讲究科学饮食和起居，留意保养肝气祛春火。应该多吃清淡食物，如黑米、豆类及其制品；菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等蔬菜；栗子、红枣、枸杞和菠萝等果品。还需保养精力，制怒养肝，以防春火萌发。
“春捂指数”掌握好
掌握机遇 冷空气到来前一两天有备无患。许多疾病的发病顶峰与冷空气和降温继续的时刻密切相关。比方伤风、消化不良等，早在冷空气到来之前便争先恐后。因而，“捂”的最佳机遇，应该在气象台预告的冷空气到来之前一两小时，再晚就是“雨后送伞”了。
掌握气温 15℃是“春捂”的临界温度。研讨标明，对大都晚年人或体弱多病而需求“春捂”的人来说，15℃能够视为捂与不捂的临界温度。
留意温差 日夜温差大于8℃是“捂”的信号。春天的气温改变无常，前一天仍是春风温暖，霎时间则或许寒潮涌动，此刻就需求捂。
继续时刻 1～2周适可而止。衣物跟着气温凹凸当令增减。但减得太快，就或许呈现“一贯单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。气温上升后再捂7天左右，体弱者或高龄白叟要捂14天以上，身体才干习惯。endprint
