女人在妊娠期很简单呈现贫血现象，这不只会给孕妈妈自身带来损伤，还会影响腹中胎儿的健康成长，严峻的甚至会形成胎儿变形。所以，女人孕期要活跃防备贫血。那么，怎么让孕妈妈远离贫血呢？
孕期贫血大多数是由孕妈妈缺铁引起的，所以按妊娠期体重改变的特色，经过饮食补铁是防治孕妈妈缺铁性贫血的重要途径。一般来说，妊娠前半期对铁的需求添加不多，只需坚持往常的饮食，就不会缺铁。从孕20周开端，由于母体红细胞总量扩大加速和胎儿发育需求增多，每日需铁量增至5～10毫克，此刻就应当注重补铁了。
专家主张在妊娠13周左右，待前期妊娠反响消失、饮食康复正常后，孕妈妈就应多吃含铁丰厚的食物，如猪肝，每100克含铁25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。别的，应经常吃些瘦肉、肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰厚的食物；多吃些新鲜蔬菜，饭后吃些生果，能添加维生素C的摄入，进步食物中铁的吸收率。用铁锅炒菜，也是添加菜肴中铁含量的好办法。但不要在饭后喝茶，由于茶叶中的鞣酸可阻碍铁的吸收，尤其是不要喝浓茶。
在饮食补铁的一起，应留意弥补蛋白质。由于血红蛋白的生成不只需求铁，也需求蛋白质，只要弥补足量的蛋白质，才干进步补铁的作用。
假如孕妈妈单吃植物性食物，饮食中摄入的植酸有碍铁的吸收；假如单吃动物性食物，吸收铁较多一些，但又有血脂升高的危险；若能将动、植物食物混合食用，铁的吸收率能够添加一倍，由于富含维生素C的食物能促进铁的吸收。但是，铁元素也并非多多益善，铁摄入过量会引起帕金森病、心脏病，还会影响胰腺和肝脏的功用。
女人孕期归于一个特别时期，即使患上贫血，也不能随意服用药物，不然有可能会损伤到胎儿。假如贫血不是很严峻的话，主张在饮食上做一下调整，这样既能够防备贫血，也能够防止给孩子带来损伤。假如饮食调整的作用欠好，可考虑在医师指导下服用铁剂医治。一般以口服硫酸亚铁为主，剂量要遵循医嘱。严峻者还应屡次少数输血，将血红蛋白进步到9克/分升以上。endprint
